Promoción Y Prevención

SESION UNO

Construya un documento en Word donde realice los siguientes ítems:

Revise la carpeta No.1 Salud y con los documentos de 1 a 5 realice las siguientes actividades:

Documento 1. Plantee un ejemplo con relación al cuidado de su salud desde el nivel primario, secundario y terciario.

EJEMPLO:
Patología: Gastritis

NIVEL PRIMARIO: PREVENCION
 Evitar el consumo prolongado deirritantes como la aspirina, los medicamentos antiinflamatorios o el alcohol.
 Comer bien y a sus horas
 Masticar adecuadamente y despacio.
 Comer sentado y sin prisas.
 No tomar líquidos abundantes con las comidas.
 Tomar líquidos a pequeños tragos.
 No comer exageradamente.
 No tomar alimentos muy calientes o muy fríos.
 No acostarse inmediatamente después de comer.NIVEL SECUNDARIO: DEFINICION Y RECOMENDACIÓNES
Definición: Inflamación de la mucosa gástrica
Recomendación: Se recomienda el Sucralfato 1 gr antes de las comidas (tres veces al día y antes de acostarse).
 Distribuir la alimentación en tres o cuatro tomas (desayuno, comida, merienda y cena). Se puede incluir una colación a media mañana, según horarios y costumbre.

 No hacer comidasabundantes; pesadas o copiosas, comer lentamente y masticar bien.

 No comer alimentos sólidos justo antes de ir a la cama (fermentan en el estómago y producen molestias).

 No es aconsejable la toma frecuente de leche, ya que a las 2-3 horas tras su ingesta produce acidez.


NIVEL TERCIARIO: REHABILITACION
Tratamiento: Tratar de llevar una vida más tranquila, hacer técnicas de relajación ymeditación para ver la vida de otra manera, tomar alimentos que no sean pesados para digerir y no mezclar entre los incompatibles, eliminar medicamentos que dañen el estómago y dejar por completo el consumo de alcohol y tabaco.

 Se aconseja la ingesta de limonada, agua de hervir arroz, todo tomado a sorbitos, poco a poco, después se puede comenzar a tomar arroz hervido con zanahoria, pescado blancohervido, yogur, manzana asada y puré de patatas casero.



Documento 2. Plantee un ejemplo aplicable a su vida cotidiana para el factor biológico, ambiental, estilo de vida y atención sanitaria.

EJEMPLO:
Patología: Bronquitis

FACTOR BIOLOGICO: La causa de la bronquitis es el reflujo ácido (también conocido como enfermedad de reflujo gastroesofágico o ERGE), el cual ocurre cuando elácido estomacal se vierte en la parte superior del tubo digestivo.

FACTOR AMBIENTAL: La contaminación del aire, polvo o emanaciones, también pueden causar irritación, respirar el humo del cigarro también puede provocar bronquitis. En todos estos casos, la bronquitis se alivia cuando se elimina el factor irritante.

ESTILO DE VIDA: Si usted tiene bronquitis, puede tomar medidas para controlar lossíntomas, con cambios en su estilo de vida y atención médica continua usted puede controlar la enfermedad, el paso más importante es no adquirir el hábito de fumar o dejar de fumar, si ya lo hace, pregúntele a su médico sobre programas y productos que puedan ayudarlo a dejar de fumar.

Además, trate de evitar otros irritantes pulmonares, como el humo de otros fumadores, el polvo, los gases,los vapores y la contaminación del aire. Así mantendrá sanos los pulmones.

Lávese las manos con frecuencia para disminuir el riesgo de contraer una infección viral o bacteriana. Trate de mantenerse alejado de personas resfriadas o que tengan gripe. Vaya al médico de inmediato si tiene signos o síntomas de resfriado o de gripe.

Consuma una alimentación saludable y realice tanta actividad físicacomo le sea posible. La alimentación saludable comprende variedad de frutas, verduras y cereales integrales. También abarca carnes magras o con poca grasa, pollo, pescado, frijoles, leche descremada o semidescremada y productos lácteos descremados o semidescremados. Una alimentación saludable contiene pocas grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sodio y azúcar.

ATENCION SANITARIA: La...