PROPIOCEPCION psicologia cognitiva 1

PROPIOCEPCION
Durante años nos han enseñado que el hombre tiene cinco sentidos: vista, oído, gusto, olfato y tacto. Sin embargo, existe otro más, relacionado con el sentido del cuerpo, que los neurólogos llaman propiocepción —el sexto sentido, el sentido secreto, descubierto en la década de 1890 por el neurobiólogo S. Sherrington.
Gracias a la propiocepción, que trabaja junto con la visión y losórganos del equilibrio —el sistema vestibular—, uno puede tener un sentido integral de su cuerpo y sus movimientos, y realizar actividades básicas como tomar un tenedor con la presión necesaria, subirse a un autobús sin chocar con los pasajeros, o alcanzar una botella de agua con la mano, atinándole a la primera.
El Sistema Propioceptivo está compuesto por una serie de receptores nerviosos que seencuentran en los músculos, las articulaciones y los ligamentos.
Se encargan de detectar:
• Grado de tensión muscular
• Grado de estiramiento muscular
Estos mandan esta información a la médula y al cerebro para que la procese. Después, el cerebro procesa esta información y la manda a los músculos para que realicen los ajustes necesarios en cuanto a la tensión y estiramiento muscular para asíconseguir el movimiento deseado.
Podemos decir que los propioceptores forman parte de un mecanismo de control de la ejecución del movimiento.
Este proceso es subconsciente y muy rápido, y se realiza de forma refleja.

¿CUÁLES DEBEN SER LAS CUALIDADES DE UNA BUENA PROPIOCEPCIÓN?
Las cualidades indispensables para una buena propiocepción deben ser:
• Ser ajustada : Ser conscientes de las variaciones másfinas de posición.
• Ser rápida: Para poder ser conscientes de esta información en movimientos de gran aceleración.

La propiocepción es el sentido y el conocimiento de la posición de las partes de nuestro cuerpo y está estrechamente vinculado al equilibrio. Tener propiocepción buena ayuda a reducir el riesgo de lesiones.

DISFUNCIÓN DEL SISTEMA PROPIOCEPTIVO
La disfunción de este sistema seexpresa en torpeza motriz: dificultad para mantener cabeza y cuerpo erguidos, realizar actividades coordinadas con las dos manos y manejar herramientas. También se observa falta de concentración, por inquietud postural, rigidez de tronco y ausencia de noción de peligro.
LA PROPIOCEPCION Y LAS LESIONES
La propiocepción es una característica que se puede entrenar, y así por ejemplo, los deportistasrealizan ejercicios para mejorar la destreza en su deporte en concreto, con ejercicios específicos que mejoran la cantidad de fuerza, la distancia, la velocidad… a la hora de realizar cualquier acción. Pero en la vida cotidiana también es importante para subir escaleras, alcanzar un vaso o utilizar un cubierto.
Esta propiocepción se suele ver comprometida cuando hay alguna lesión ya que lospropioceptores se pierden al destruirse las conexiones entre los distintos receptores y la médula, encargada de recibir el estímulo y enviarlo al cerebro para que lo procese. Para recuperar esos propioceptores lo que tenemos que hacer es reproducir el movimiento que queremos recuperar, de forma controlada y PROGRESIVA, para enviar información al cerebro sobre que es lo que queremos conseguir. Esta parte dela recuperación suele infravalorarse ya que la fuerza y el dolor suelen estar casi completamente recuperados cuando se alcanza el momento de entrenar la propiocepción.
Cuando una lesión no se recupera correctamente en cuanto a la propiocepción, la información que llega al cerebro es menor que antes de la lesión, y aumenta el riesgo de que ésta se reproduzca por el mismo sitio, haciendo un símil:“se funde un bombilla y el cerebro no ve por dónde va”. En estos casos suele aparecer la sensación de “miedo a hacerse daño” o inseguridad. Éste fenómeno es muy frecuente en los esguinces de tobillo, por ejemplo.

¿Y CÓMO FUNCIONA LA PROPIOCEPCIÓN?
Todos sabemos también que tenemos cinco órganos de los sentidos exteroceptivos: la piel nos permite el tacto; los ojos nos proporcionan la vista; los...