Propiocepción

15-2-06

PROPIOCEPCIÓN
Ejercicios de clase



Mantener el equilibrio a pata coja (con cambio de pie)
Mantener el equilibrio a pata coja pero con los ojos cerrados (con cambio depie)
Dibujar números en el aire con la pierna libre (con cambio de pie)
Mismo ejercicio pero con los ojos cerrados (con cambio de pie)
Mantenemos el equilibrio con un pie encima de unacolchoneta (con cambio de pie)
Mismo ejercicio pero con los ojos cerrados (con cambio de pie)
Por parejas intentar tocar el brazo del compañero (que lo tendrá en un ángulo de 90º hacía elfrente) con patadas.
Por parejas uno se pone a pata coja y el otro normal y nos pasamos una pelota de tenis con las manos (cambiar compañero)
Mismo ejercicio pero los dos a pata coja.Por parejas uno se pone a pata coja y el otro normal. Éste le tira la pelota al compañero a la cabeza y tiene que rematar (cambiar compañero)
Por parejas uno se pone a pata coja y elotro en el suelo con las piernas abiertas entre su pierna. Éste le va moviendo desde el tobillo hacía los lados para que corrija la posición y no se caiga (cambiar compañero)
Mismo ejerciciopero al hacer presión sobre el tobillo soltamos de golpe para que corrija su posición (cambiar compañero)
Mismo ejercicio pero esta vez haciendo presión sobre la rodilla (cambiarcompañero)
Por parejas con las manos juntas y cruzadas, brazos enfrente estirados y a pata coja el compañero nos intenta desequilibrar dándonos en la mano y tirándonos hacía derecha e izquierda(cambiar compañero)
Realizamos una pequeña carrera, paro en seco y me intento equilibrar a pata coja.
Realizo medio giro en el aire y al caer me intento equilibrar.
Mismo ejercicio perocon los ojos cerrados.
Mismo ejercicio pero realizando un giro completo.
Cogemos una pelota de tenis e intentamos buscar el equilibrio encima de ella con un pie (cambiar de pie)