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QUÉ ES UN TEST FÍSICO?
Un test físico es una prueba de aptitud o condición de las facultades físicas. Nos indican las condiciones generales que posee un individuo para realizar cualquier actividadfísica. Generalmente se mide las cualidades físicas básicas del individuo.

TEST DE VALORACION DE LA APTITUD FISICA
Son aquellos test encaminados a medir la aptitud de los atletas para realizarejercicios físicos. Suelen utilizar sistemas de medición simples. Los test de valoración de la aptitud física interesan a nivel de Educación Física y de iniciación deportiva.

Estos son los test deaptitud física que desarrollaremos en cada trimestre en el área de Educación Física.

1. INDICE DE RUFFIER
Es una Prueba de esfuerzo que mide la adaptación y su capacidad de recuperación del sistemacardiovascular al ejercicio en intensidades media y submáxima.

2. TEST DE FUERZA
Test de flexión de brazos
Objetivo: medir la fuerza de los brazos.
Desarrollo: El alumno decúbito ventral realiza lamayor cantidad de flexiones de brazos (planchas) en 15 segundos

Test del salto horizontal
Objetivo: mide la fuerza explosiva de las piernas.
Desarrollo: el alumno parado y con los piesligeramente separados y a la misma altura, saltara lo mas lejos posible.

Test de los abdominales
Objetivo: Se valora la fuerza-resistencia de la musculatura flexora del tronco (abdominales)
Desarrollo: Elalumno se coloca decúbito dorsal, con las piernas a 90º, y los pies apoyados en la pared.. Al sonido del silbato y durante 15”, realiza flexiones del tronco tocando cada codo con su muslocorrespondiente

3. TEST DE RESISTENCIA AERÓBICA

Test de los 1000 metros
Objetivo: Medir la resistencia aeróbica
Desarrollo: Consiste en correr lo más rápido posible una distancia de 1000 metros en elmenor tiempo posible.

4. TEST DE FLEXIBILIDAD
Objetivo: Medir la flexibilidad desde la posición de sentado y con las piernas juntas.
Desarrollo: El alumno desde esa posición realiza una flexión...