Propuesta de un programa de activacion fisica a traves de la escuela balon para prevenir el sobrepeso en niños de 10-12 años







“Propuesta de un programa de activacion fisica a traves de la escuela balon para prevenir el sobrepeso en niños de 10-12 años”

PROYECTO INNOVADOR
QUE PARA OBTENER EL TÍTULO DE TÉCNICO EN
Preparador fisico
PRESENTA
Marco Antonio Aponte Tobón
Jerzain Gonzalez Soria

ASESOR:
Lic. Javier Roldán Carmona

San Agustín Tlaxiaca, Hidalgo, México 2013.
Contenido
Contenido 1Introducción 3
Objetivo general 5
Objetivos específicos 5
Problema científico 5
Justificacion 6
Marco teórico 7
¿Qué es escuela balon? 7
La escuela balon como instrumento para prevenir el sobrepeso 12
Sobrepeso infantil en México 12
OBESIDAD 14
OBESIDAD INFANTIL 15
El problema del sedentarismo 16
¿Cuánto ejercicio deben hacer? 17
Metodología 18
PROPUESTA DE PROGRAMA DEACTIVACION FISICA A TRAVES DE LA ESCUELA BALON PARA NIÑOS DE 10-12 AÑOS 19
Ejercicio 1 19
Ejercicio 2 20
Ejercicio 3 21
Ejercicio 4 22
Ejercicio 5 23
Ejercicio 6 24
Ejercicio 7 25
Ejercicio 8 26
Ejercicio 9 27
Ejercicio 10 28
Ejercicio 11 29
Ejercicio 12 30
Ejercicio 13 31
Ejercicio 14 32
Ejercicio 15 33
Conclusiones 35
Bibliografía 36










Introducción

En laactualidad el sobre peso se ha convertido en un problema social no solo en nuestro país sino también a nivel internacional, que ha traído consecuencias realmente considerables.

México ocupa actualmente el segundo lugar mundial en sobrepeso infantil según datos de la OCDE (Organisation for Economic Co-operation and Development) Hay más de 4 millones de niños que sufren de sobrepeso y obesidadpor lo que 1 de cada 5 niños tiene problemas de sobrepeso.

Cuando estamos ante un caso de sobrepeso, lo principal no es el peso en sí, sino la cantidad de tejido adiposo, el porcentaje de grasa que se ha acumulado en el cuerpo.

El método más fiable para determinar el exceso de peso, que se usa actualmente es la medición del contorno de cintura, debido a que la grasa acumulada en la zonaabdominal está directamente ligada a la aparición de enfermedades cardiovasculares

La importancia del programa de activación física para prevenir el sobre peso en niños de 10-12 años es el de reducir los niveles de sobrepeso en la población infantil así pues el evitarle enfermedades en edades posteriores como puede ser la obesidad y los problemas de salud que conlleva dicha enfermedad

Otropunto muy importante del programa es el del aprovechamiento de recursos físicos psicológicos y el economizar tiempos en el tratamiento del problema pues este desgasta muchos recursos ya mencionados por medio de actividades lúdicas las cuales no se hagan pesadas y rígidas para los menores tales labores no ocuparan ni mucho tiempo ni recursos económicos extras ni entraran en la rutina que hostigaríana los niños a realizar actividades rígida para bajar de peso

Por lo tanto se diseñara un programa de activación física el cual ayude a combatir el sobrepeso y los niños no sufran de este, ni de sus consecuencias futuras, el programa se basa en actividades de escuela balón, principalmente por medio de juegos que activen el sistema aeróbico y por ende la grasa corporal se vaya eliminando, lasresistencia aeróbica la trabajaremos por medio de juegos , mismos que fueron diseñados para este trabajo.
El programa de activación tendrá una gran importancia ya que México se encuentra entre los países con más sobrepeso, por lo tanto será de gran ayuda para prevenirlo desde los niños, además se obtendrá a una niñez activa y deportista, esto arroja bastantes beneficios personales como es lainteracción social, el compromiso y el bienestar personal.
Se espera que el impacto en la sociedad sea benéfico, que los niños con los que se aplique lo contagien a otros, con esto tendremos cada vez niños más activos, lo cual si se lleva de manera adecuada ayudara al país a reducir los niveles de obesidad infantil
Con el PROGRAMA DE ACTIVACION FISICA PARA PREVENIR EL SOBRE PESO EN NIÑOS DE 10-12...