Propuesta Metodologica

INSTITUTO DE DEPORTE Y RECREACIÓN

PROPUESTA TÉCNICA METODOLÓGICA

2012

INTRODUCCION

El tenis de mesa en el departamento del Meta se encuentra en un proceso de crecimiento con relación a los conceptos de técnica y táctica del juego. Se hace necesario planear las sesiones de entrenamiento con un pensamiento de exigencia e innovación; este pensamiento pretende lograr un nivel homogéneoen los atletas a lo que se refiere a fundamentos básicos; para de esta forma elevar el nivel general de juego en nuestra región.

El tenis de mesa es una actividad multicoordinada, en un contexto altamente variable. La naturaleza indeterminada del entorno del juego esta aumentada por rígidos límites de tiempo y baja predictibilidad de las acciones del rival. Así las tareas encaradas por eljugador durante el curso de un juego son muy complejas y se mantienen cambiantes todo el tiempo, el tanteador es extremadamente móvil las fases exitosas e in exitosas se siguen unas a otras rápidamente; a menudo hay necesidad del ataque enérgico de un juego riesgoso en un momento crucial; todo esto crea un fondo de alto contenido emocional contra el cual los jugadores deben actuar.

Para eldesarrollo y trabajo de las direcciones del entrenamiento, tendremos en cuenta, las ideas que Gerard Le Roy, propone en su libro de Tenis de Mesa, plasmadas como ejes de Entrenamiento. Cada uno de estos ejes se identifica con un factor de la preparación del deportista.

OBJETIVOS

GENERAL

* Consolidar un nivel de aprendizaje SEMIPULIDO en los fundamentos básicos del Tenis de Mesa en atletas deiniciación en el Departamento del Meta.

ESPECIFICOS

* Fundamentar la técnica de garre de la Pala (Raqueta).
* Fundamentar la técnica de Postura y desplazamientos Básicos.
* Fundamentar la técnica de Golpeo de Derecha (Drive).
* Fundamentar la técnica de Golpeo De Revés.
* Fundamentar la técnica de Corte Derecha (chop).
* Fundamentar la técnica de Corte Revés (chop).* Fundamentar la técnica de Efecto arriba Derecha (Top spin).
* Fundamentar la técnica de Efecto arriba Revés (Top spin).

TÉCNICAS Y SU METODOLÓGIAS


AGARRE DE LA PALA (RAQUETA):

Primeramente se ha de definir cómo ha de ser la raqueta de un debutante. La madera ha de ser:
• Ligera, para no perjudicar los tendones de la muñeca. Es mejor que sea más corta (15 cm entre el mango y lapunta), para disminuir la palanca entre la muñeca y la punta. De las raquetas que podemos encontrar en los comercios se les puede quitar fácilmente hasta 1,5 cm (entonces se debe acortar consecuentemente un poco el mango).
• Equilibrada o más pesada en el mango. Si el centro de gravedad puede caer dentro del mango mejor.
• Delgada: las sensaciones son más buenas con una hoja fina que con ungrosor muy grande de madera. Cinco pliegues es lo ideal.
• Medianamente dura: nada de estas maderas muy duras que son demasiado rápidas, ni tampoco de estas tan tiernas que vibran y deforman las sensaciones. La combinación ideal son 2 pliegues tiernos y 3 de duros.
Los recubrimientos han de ser:
• De esponja delgada (1 o 1,5 mm), ligera (atención con las esponjas de campeones súper duras yrápidas, que dan pocas sensaciones y son pesadas), blanda para que no sea demasiado rápida y que la pelota llegue hasta la madera. Cuidado con la cantidad de cola, que es importante: poner poca cola y bien repartida.
• De gomas de buena calidad (nada de estas baratas que resbalan) que tienen una adherencia normal, y sobre todo limpias, mantenidas adhesivas, sacándoles regularmente la películaseca de la superficie rascando con la palma de la mano.

Nota: Nos referimos únicamente de la empuñadura europea

Todos los entrenadores están de acuerdo en decir que el estilo de juego es en primer lugar una cosa cultural. Cuando un debutante elige la empuñadura "lapicero", se ha de considerar que tiene la intención de desarrollar un juego rápido y agresivo, con la connotación de un...