PROPUESTA

INTRODUCCION




Hoy en día, una de las principales preocupaciones de entrenadores, técnicos y profesores de educación física es cómo entrenar a los deportistas más jóvenes, especialmente a los niños en edad escolar. Por otra parte, aunque no sea un trabajo muy difícil, resulta imprescindible definir contenidos y objetivos para lograr una reserva funcional en los jóvenes y evitar dañarsu evolución.

Debemos afirmar claramente que los niños y adolescentes no son adultos en pequeño. Los fisiólogos que trabajan con niños tienen que enfrentarse a dos problemas inexistentes en la formación de adultos. Por una parte, el entrenador debe saber dosificar la preparación, ya que los grupos de niños son muy distintos entre sí según la altura, la madurez y la habilidad. Por otra parte,debe tener en cuenta que la edad cronológica y el grado de madurez no siempre concuerdan4.

A lo largo de la infancia y de la adolescencia tienen prioridad, por una parte, el crecimiento biológico y las exigencias de madurez, y por otra, las exigencias de comportamiento. Sabemos que los cambios posteriores al entrenamiento en adultos son consecuencia de la preparación. En el caso de niños yjóvenes, sin embargo, los cambios debidos al crecimiento, al desarrollo y a la madurez son numerosos y a menudo ocultan los cambios logrados gracias al entrenamiento.




















TITULO

PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA PREPARACION FISICA DE NIÑOS EN LA INICIACION AL BALONCESTO ENTRE 6- 10 AÑOS.


OBJETIVO GENERAL

Diseñar e implementar un plan de entrenamiento paradesarrollar la preparación física del baloncesto para la iniciación deportiva a los niños entre 6 a 10 años.


OBJETIVOS ESPECIFICOS


Diseñar un plan de entrenamiento con todos sus componentes para los niños de 6 – 10 años para la iniciación de deportistas

Implementar el plan de entrenamiento a los niños de 6 – 10 años en el aprendizaje del baloncesto.SECCION Nº 1

DIA LUNES

DIRECCIONES

1. CALENTAMIENTO LUDICO _____________________________10 MIN

ESTIRAMIENTO _______________________________________20 MIN
Extender los brazos lo más alto posible­­­­
Rotación de troco de izquierda a derecha suavemente
Abertura de piernas con tronco inclinado hacia adelante

EJERCICIOS BASICOS _________________________________40MIN
Correr, sujetando el balón por la espalda.
Correr con las rodillas muy altas llevando el balón al frente.
Familiarizarse con el balón para ir obteniendo dominio

RELAJAMINETO _______________________________________10 MIN

SECCION No 2.

DIA MIERCOLES

DIRECCIONES

1. CALENTAMIENTO LUDICO _____________________________10 MIN

FLEXIBILIDAD_____________________________________________ 20 MIN
Relajación acostados.
En parejas elevación de piernas a su máxima resistencia
Sentados llevamos una pierna atrás y la otra adelante y las dos manos que lleguen a la punta del pie que esta estirado.

ORIENTACION CORPORAL __________________________________ 40 MIN
Lanzar contra una pared con una mano y luego con dos manos
Botar alto, muy alto, bajo, muy bajo.
Botar haciendo«tam-tam» con el balón

ESTIRAMIENTO _____________________________________________ 10 MIN







SECCION No 3

DIA VIERNES

DIRECCIONES

1. CALENTAMIENTO LUDICO _____________________________10 MIN

ESTIRAMIENTO ____________________________________________ 20 MIN
Tocarse los dedos por detrás de la espalda.
Brazos estirados entrelazados hacia un lado y luego se intercambian
Piernaderecha flexionada hacia adelante e izquierda totalmente estirada hacia atrás y se intercambian.

VELOCIDAD _______________________________________________ 20 MIN
Botar el balón empezando desde diferentes posiciones (de pié, sentado, de rodillas, tumbado boca arriba, tumbado boca abajo, etc.)
Carreras y relevos botando el balón
Ejercicios de reacción a una señal

TRABAJO CON BALON EN...