Proteccion

Algún día, mis hijos verán fotografías y preguntaran: ¿Quiénes son esas personas? Entonces responderé: "Fueron mis amigos y con ellos fue con quienes pase los mejores momentos de mi vida" El tiempo pαsα demasiado rápido y algún día llegara esa realidad, espero que nunca llegues a decir FUERON, si no que SON MIS AMIGOS LOS QUE NO TIENEN COMPARACIÓN CON NADIE", amigos que un día conocí en mijuventud y duraron toda la vida. Copia y pega esto en el perfil de los que consideras tus amigos, si recibes más de 5 eres un buen amigo y si recibes 10 eres un amigo que no se debería cambiar x nada! espero el mío en mi muro.
Alimentad el espíritu con grandes pensamientos. La fe en el heroísmo hace los héroes.
Lo que un hombre piensa de sí mismo, esto es lo que determina, o más bien indica, sudestino
con libertad,ni ofendo, ni temo" 3143752361
"No luches demasaido con un enemigo, o terminaras enseñandole todo lo que sabes sobre el arte de la guerra"
la palabra imposible no existe en mi vocabulario"
"Afortunado es el hombre que tiene tiempo para esperar."
DE PIE O MUERTO; PERO NUNCA DE RODILLAS!!.
¡¡ EL ENTRENAMIENTO SERA TAN FUERTE, QUE LA GUERRA SERA UN DESCANSO!!
¡¡DEBER ANTES QUEVIDA!!.
¡¡PASO DE VENCEDORES!!
¡¡LEALTAD, VALOR Y SACRIFICIO!!
hoy sere mejor q ayer y mañana mejor que hoy
Angel de Dios, bajo cuya custodia me puso el Señor con amorosa piedad, a mí que soy vuestro encomendado, alumbradme hoy, guardadme, regidme y gobernadme. Amén.
Angel de la paz, Angel de la Guarda, a quien soy encomendado, mi defensor, mi vigilante centinela; gracias te doy, que melibraste de muchos daños del cuerpo y del alma. Gracias te doy, que estando durmiendo, me velaste, y despierto, me encaminaste; al oído, con santas inspiraciones me avisaste.

Perdóname, amigo mío, mensajero del cielo, consejero, protector y fiel guarda mía; muro fuerte de mi alma, defensor y compañero celestial. En mis desobediencias, vilezas y descortesías, ayúdame y guárdame siempre de noche yde día. Amén.
Ángel de la guardia
dulce compañía,
No me desampares, ame
Amén
ame fuerzas para enfrentarme a lo desconocido y a lo conocido,
Que haya luz donde haya sombras
Que haya paz donde hay temor
Que haya valor donde hay miedo.
Dame OH Ángel Custodio, la fuerza de mil leones para enfrentarme al lobo del mal.
Dame luz para alumbrar el camino del bien.
Dame mil escudos paraprotegerme de eso o de esos que quieren destruir.
Muéstrame como ser valiente, para limpiar mi corazón de temores y fracasos
Guíame porque tu eres el mensajero de la luz, para que mi corazón se purifique del miedo y pueda encontrar el amor, la alegría y la felicidad
OH mi Dios, permite a tu mensajero mi Ángel de la Guarda, que me asista en todo momento, que me sostenga en medio de la adversidad paraque el temor no sea ni siquiera una sombra
Alabado sea el señor en nuestros corazones.

Amén

Ángel de Dios, ángel de mi guarda,

ilumíname, guárdame, y gobiérname en este día. Amén

Elevaciones de piernas suspendido en la barra fija
En suspensión en la barra fija inspirar y elevar las rodillas lo mas alto posible procurando acercar el pubis al esternón mediante una flexión de la columna;espirar al final del movimiento.

La acción de este ejercicio durante la elevación de las piernas se centra en el psoas ilíaco, el recto anterior y el tensor de la fascia lata,

Durante el acercamiento del pubis al esternón se solicitan los rectos mayores del abdomen y en menor medida los oblícuos.

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Encogimientos abdominales o crunches
Acostado boca arriba con lasmanos detras de la cabeza, los muslos en la vertical y las rodillas flexionadas.

Inspira y separa los hombros del suelo, acercando las rodillas a la cabeza mediante una flexión de la columna. Espirar y volver al principio.

Este ejercicio solicita el recto mayor del abdomen. Para solicitar más intensamente los oblícuos, basta con acercar alterativamente, encogiendo los abdominales, el codo...