Proteina

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The Ultimate Diet 2.0

 
 
 
 
 
 
 
 
por
 
Lyle McDonald

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Este libro no está destinado para el tratamiento o prevención de la enfermedad, ni como un sustituto para el tratamientomédico, ni como una alternativa al asesoramiento médico.Se trata de una revisión de la evidencia científica presentada únicamente con fines informativos. Las recomendaciones descritas en este documento no deben ser adoptadas sin una revisión completa de las referencias científicas proporcionadas y consulta con un médico. El uso de las directrices de este documento es a la sola elección y riesgo dellector.
 
 
 
 
 
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Lyle McDonald
 
7584 Chevy ChaseDr. # 210
 
Austin, TX 78752
 
email: lylemcd@grandecom.net
 
 
ISBN: 0-9671456-2-7
 
 
PRIMERA EDICIÓN
 
PRIMERA IMPRESIÓN

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Agradecimientos
 
 
Como siempre, sin Dan Duchaine, habrían sucedido nieste libro ni ninguno de mis otros. Le debo una deuda que nunca podré pagar.
Otro reconocimiento a Shelly Hominuk para darme el permiso para utilizar el título de la dieta definitiva para este libro, por encima de todo lo que ha hecho por mí.
Gracias, por supuesto, a mis probadores que dieron información muy valiosa en la dieta. Y, una vez más, gracias a todos los que continúan comprar y leer miscosas, mantiene mi banco muy feliz.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Prefacio
 
 
Después de mi último libro drogas poco bromocriptina, yo quería regresar a mi principal área de interés y el área real de conocimientos: métodos integrados de entrenamiento y nutrición. Voy a mencionar algunos medicamentosque pueden ser útiles en el camino, pero ese no es el tema principal de este libro. En realidad, la mejor manera para mí presentar este libro es una historia / lección de historia.
La historia de este libro comienza hace poco más de veinte años, en 1982. Ese año, Dan Duchaine y Michael Zumpano introdujeron la dieta definitiva para el mundo del culturismo.En pocas palabras, la última dieta fue unadieta cíclico de 10 días y plan de capacitación, la incorporación de la formación de tres diferentes enfoques y comer de manera coordinada. Se sugirieron opciones de fármacos ya que las leyes eran menos estrictas a continuación. Era radical y revolucionario para su época que combina la ciencia de vanguardia con buena intuición de edad (y tal vez un poco de conjeturas suerte) para crear un plancompleto para la generación de resultados extraordinarios en la gente común. Logró algo que pocos planes podrían reclamar: la pérdida de grasa con aumento del músculo o en la pérdida de menos grasa sin perder músculo. Con pequeños ajustes en la ingesta de calorías que podría ser utilizado para ganar músculo con el aumento de grasa mínima.
 
Quince años después, el mismo Dan Duchaine lanzó unaversión "actualizada" de que la dieta en su libro seminal Bodyopus Metro: Militante recomposición corporal.Ahora un plan de 7 días, sin casi la complejidad como la última dieta original, Bodyopus inició un nuevo interés en la subcultura bodybuilding sobre dietas cíclicas y las dietas cetogénicas cíclicos en particular. Aquí es donde yo entro en la historia.
 
En 1997, yo estaba terriblemente...