Protesis de cadera

Ejercicios de rehabilitación para pacientes operados de una artroplastia total de cadera o de rodilla

Con la finalidad de que nuestros pacientes se recuperen adecuadamente de una cirugía de reemplazo articular de cadera o rodilla, habitualmente recomendamos una serie de ejercicios los cuales deberá realizar en casa antes y después de su procedimiento. Es importante hacer ejercicios de cadera ode rodilla antes de la cirugía por diversos motivos: 1. Fortalece los músculos. 2. Mejora la circulación. 3. Mejora la oxigenación. 4. Mejora la nutrición del cartílago. 5. Mejora el equilibrio, la propiocepción y el control muscular. 6. Mejora la marcha. 7. Ayuda a controlar el peso. 8. Mejora la condición física general. 9. Mejora la salud en general. 10. Mejora la elasticidad y flexibilidad delos tejidos alrededor de la cadera o rodilla. Recuerde que una vez que sea operado de su reemplazo total de cadera, tanto el medico como el fisioterapeuta le van a indicar que inicie ejercicios de rehabilitación poco después de que regrese a su habitación. Se ha demostrado que aquellos pacientes que están acostumbrados a hacer ejercicio desde antes del evento quirúrgico se recuperan más pronto,pueden iniciar a caminar con mayor facilidad, tienen menos complicaciones, tienen menos dolor y les cuesta menos trabajo rehabilitarse. Después de operado de su reemplazo articular de cadera es importante hacer ejercicio por diversos motivos: 1. Fortalece músculos. 2. Fortalece los tejidos alrededor de la cadera o rodilla. 3. Disminuye el dolor. 4. Mejora la circulación. 5. Previene formación decoágulos en las venas. 6. Mejora equilibrio, propiocepción y control muscular. 7. Acelera la recuperación. 8. Acelera el regreso a actividades cotidianas. 9. Disminuye la cojera. 10. Ayuda a controlar el peso. 11. Mejora la calidad del hueso. 12. Previene caídas. 13. Disminuye complicaciones. 14. Mejora confianza y estado de ánimo.

Existen muchos esquemas de ejercicios para pacientes conproblemática en la cadera ya sea antes ó después de operarse, si usted revisa la literatura ó el Internet podrá sentirse agobiado por tanta información, sentirse confundido y optar por mejor no hacer nada. Para evitar lo anterior, a continuación le presentamos una serie de ejercicios básicos de cadera y rodilla que podrá realizar antes y después de la cirugía. De acuerdo a su evolución y necesidadespersonales, el médico y el fisioterapeuta determinarán si es necesario modificarlos ó agregar algún otro tipo de ejercicio. Estos ejercicios son muy fáciles de hacer, no le tomarán más de 15 minutos y se recomienda realizarlos acostados en su cama con ropa cómoda, en un inicio es probable que requiera de asistencia de un familiar ó amigo para poder hacerlos y poco a poco llegará a dominarlos hastahacerlos por si solo/a. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Flexión de pierna derecha 15 veces. Flexión de pierna izquierda 15 veces. Flexión simultanea de las dos piernas 15 veces. Extensión de pierna derecha 15 veces. Extensión de pierna izquierda 15 veces. Extensión simultanea de las dos piernas 15 veces. Bicicletas en el aire 15 veces. A continuación una explicación breve de los ejercicios básicos Flexiones depierna apoyando el pié en la cama

Despacio, deslice su talón hacia sus nalgas, doblando su cadera y rodilla y manteniendo su talón sobre la cama. No deje a su rodilla caer hacia adentro o hacia afuera y cuide de no flexionar su cadera a más de 90 grados. Extensión de las piernas

Apriete los músculos del muslo con su rodilla totalmente enderezada sobre la cama. Poco a poco eleve toda laextremidad (unos 10 cm) y manténgala así

por unos 5 a 10 segundos, Despacio vaya bajando su extremidad hasta relajarla sobre la cama. Antes de su cirugía y durante los primeros meses después de la cirugía, estos ejercicios deberán hacerse de 3 a 6 veces al día de acuerdo a lo que le indique su médico y el personal de rehabilitación. Una vez que regrese a realizar sus actividades de la vida diaria...