Protocolo de ruffier

-Objetivo-
Medir la adaptación cardiovascular al esfuerzo.
-Desarrollo-
1) Se toma el pulso en reposo durante 15 segundos (p)
2) El sujeto realiza 30 flexiones sobre las extremidadesinferiores durante un tiempo de 45 segundos
3) Se toma el pulso durante 15 segundos nada más finalizadas las flexiones (P´)
4) Un minuto después de acabado el ejercicio se vuelve a tomar el pulsodurante 15 segundos (P´´)
5) Con todos los datos se calcula el índice de la prueba con la siguiente fórmula:

I = ( (P0 + P1+ P2) - 200 ) / 10

También se puede usar el Test de índice de Ruffier-Dickson que mide lo mismo, pero la fórmula está modificada para adaptarse a personas nerviosas o con taquicardia reactiva:I = ( (P0 - 70) + (P2 - P1) ) / 10

De 10 a 15 o mas…………………Malo

De 5 a 10………………………Mediano

De 1 a 5………………..…………Bueno

De 1 a menos……..………..Buenisimo

Resultados a tomar
Integrante | P0 |P1 | P2 | IR | EVALUACIÓN |
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Cuadro de Resultados Grupal
Equipos | Resultados (1) | Resultados (2) | Resultados (3) |
Equipo 1 |Hombre - 17 años10 - Bueno | Hombre-17años4.6 – Muy Bien | Hombre – 16 años4.4 – Muy Bien |
Equipo 2 | Mujer – 16 años5.6 - Bueno | Mujer – 16 años12.4 - Malo | Mujer – 15 años10.4 - Malo |
Equipo 3 |Mujer – 16 años8 - Bueno | Mujer – 15 años7.6 - bueno | Mujer – 16 años6 - Bueno |
Equipo 4 | Mujer – 16 años4.2 – Muy Bueno | Mujer – 16 años2.2 – Muy Bueno | Mujer – 16 años4.3 – Muy Bueno |Equipo 5 | Mujer – 16 años6.4 – Bueno | Mujer – 16 años12.8 – Malo | Hombre – 15 años5.6 - Bueno |
Equipo 6 | Mujer – 16 años4 – Muy Bueno | Mujer – 17 años2 – Muy Bueno | Mujer -17 años5.6 – Bueno |Conclusiones
* Podemos concluir que el margen cardiovascular del grupo reside en el estado “BUENO”. También pudimos observar que los que hacen deporte tienen un ritmo cardiaco mejor que en...