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7 malos hábitos para adelgazar

Adelgazar es un reto que implica muchos hábitos, mucha disciplina y fuerza de voluntad. Si bien una dieta balanceada y algunos alimentos favorecen la pérdida depeso, es muy importante tener en cuenta otros aspectos que influyen mucho en este proceso y que complementan la dieta para dar los resultados esperados.
Si eres de las que se la pasa todo el tiempo enel gimnasio y mantienes una dieta saludable pero no logras obtener el peso que deseas, seguramente estás cometiendo algún error en tu proceso por perder peso y por esta razón tu balanza no te dice loque tanto deseas obtener. A continuación te presentamos los 7 peores hábitos que puedes tener mientras estás adelgazando; si identificas alguno de ellos es posible que allí es donde estés fallando ymás te vale empezar a corregirlo.
Poca agua
El agua juega un papel muy importante en nuestro organismo ya que además de mantenernos hidratados, favorece algunas funciones como la regulación delmetabolismo, la eliminación de toxinas y desechos que el cuerpo no necesita. Cuando no incluimos una buena cantidad de agua en la dieta, el cuerpo será menos eficiente en la quema de calorías y nofavorecerá la eliminación de grasa para perder peso. Lo recomendado es incluir en la dieta al menos 2 litros de agua al día.
No desayunar
Está bien que muchas dietas recomiendan consumir ciertos alimentosen ayunas para activar el metabolismo y favorecer el proceso de adelgazamiento. Sin embargo hay quienes cometen el error de saltarse el desayuno solo por el hecho de haber consumido otro tipo dealimento previo con el fin de adelgazar.Es muy importante consumir el desayuno ya que esta comida favorece el metabolismo, da energías y te ayuda a empezar el día de la mejor manera.
Reducir el número decomidas
Cuando se reduce el número de comidas al día se comete un grave error a la hora de adelgazar. Hacer sólo dos o tres comidas al día estrictamente ralentiza el metabolismo y como consecuencia...