Proyecto Antiestres

PROYECTO ANTIESTRES
La sociedad moderna vive y se desarrolla de manera acelerada enfrentándose cada día a fuertes demandas para rendir en el trabajo impuestas por elmedio, provenientes de corrientes como el consumismo, la competitividad y la globalización, las cuales llevan a los individuos a cambiar su ritmo de vida especialmente ensu tiempo, generando una serie de reacciones y estados emocionales tensos, los cuales impiden la realización de tarea específicas que pueden resumir en una corta palabra:estrés, que pasa a ser un compañero indeseable para el trabajador.
Por ello nuestra propuesta es:
Una técnica usual que podemos utilizar en la vida diaria sin lanecesidad de buscar diversos remedios para no estresarse y muy sencillo de practicar:
Técnica de la agenda.
Que consiste en establecer una lista diaria de todas lasactividades que tienes que realizar y ordenarlas según su prioridad y agrupándolas según sean de un tipo o de otro: casa, oficina, niños, etcétera. Al final del día se realizauna revisión de los objetivos alcanzados y se planean las actividades para el día siguiente. Esto puede aplicado al diario, semanal, mensual, incluso anualmente.
Todoacompañado de música, bailes, ejercicio y mucha relajación.
Para poder tener una mejor tranquilidad podemos tomar en cuenta los siguientes puntos:
1. Planificar. ( lamejor manera de organizarte en tu calendario)
2. Administrar tu tiempo. ( priorizar)
3. Ser tolerante. (considerar que nada sale perfecto la primera vez y siempre tendremosobstáculos)
4. Tener paciencia. ( lo cual ayuda a disminuir la ansiedad)
5. Disfrutar lo que realizas en tu día.
6. Conocerte a ti mismo. (autoconocimiento)