proyecto capoeira

CAPOEIRA
Modalidad: Taller deportivo
Duración: 5 semanas. Del 18 de noviembre de 2013 Al 20 de diciembre de 2013
Requerimientos: Reproductor de audio de diferentes formatos
Espacioamplio, libre de obstáculos.
Instrumentos (berimbao viola, berimbao gunga, berimbao medio,
atabaque, pandeiro)
DESARROLLO DE ACTIVIDADESDurante las dos horas exigidas para la práctica de la disciplina se buscará realizar las siguientes actividades para que el desarrollo físico sea completo.
- De 10 a 15 minutos de calentamiento dearticulaciones y estiramiento
- De 10 a 15 minutos de acondicionamiento físico (cardiovascular)
- 60 minutos movimientos en esquiva, circulares, descendientes, rutinas y técnicas.
- 10 minutos deacondicionamiento físico (fuerza) y estiramiento
- 15 minutos para ejecución de música (cantar y tocar instrumentos)
- 5 minutos para estiramientos









SEMANA 1
Aprendizaje de movimientosbásicos:
-Ginga (media, vingativa, lateral, pulada, esquiva)
-Au
-role
Pateo básico
-Ponteira
-Meia lua
-Queixada



SEMANA 2
Repetición de movimientos básicos, anteriormente mencionadosy se agregan los siguientes:
Movimientos de piso:
-Baixa
- vingativa de fondo
- cocorinha
-rastreira
Pateo
-Armada
-Queixada completa




SEMANA 3
Practica de todos losmovimientos anteriores más los enlistados a continuación
-Ese dobrao
Pateo
-Rabo de arraia
-Meia Lua di compaso
-Zum-zum
A partir de esta semana se comienza el aprendizaje de la música, a falta deinstrumentos se enfoco la clase en el aprendizaje de canciones en idioma portugués. Se enseñan las siguientes canciones:
Marinhero sou
Zum zum


SEMANA 4
Se realiza a partir de esta semana unrecuento de todos los moviemientos aprendidos a lo largo de las anteriores semanas y se agregan los siguientes:
Au con una mano
Au reversao
Macaco
Pateo:
benzo
martelo
chapa
Canciones:
Jogar...