Proyecto De Condición Física En El Entrenamiento

Proceso de Entrenamiento para lograr el Alto Rendimiento Deportivo en el Futbol.

Objetivos Generales:
•Entender la forma mas adecuada de realizar un entrenamiento de fuerza en el futbol.
• Establecer los primeros conceptos tácticos a realizar en un entrenamiento deportivo de Alto Rendimiento.
• Comprender el porque es importante el trabajo de resistencia y fuerza en el Alto rendimiento.Objetivos Específicos:

• Establecer hasta que punto se debe exigir el entrenamiento físico de la fuerza.
• Conocer la forma más adecuada en que se deben realizar los trabajos de fuerza y resistencia.
• Desarrollar las distintas actividades que se pueden realizar para aumentar la resistencia y fortalecer los músculos.

INTRODUCCION:

El siguiente trabajo de investigación trata dedemostrar la forma adecuada de lograr el alto rendimiento deportivo. Para esto fue necesario realizar investigaciones y observaciones para determinar cual era la manera correcta y más adecuada de entrenar la condición física para alcanzar el alto rendimiento en el futbol. A lo largo de este trabajo podrán ver de forma específica las diferentes maneras de realizar un entrenamiento deportivo de altorendimiento, los distintos aspectos a trabajar dentro de un entrenamiento (resistencia, fuerza, velocidad, etc.) y como llevarlos a cabo según los objetivos que puedan plantearse a lo largo de una temporada.
Para esto el trabajo cuenta con cuatro capítulos, en los cuales fundamento mis hipótesis y observaciones en un marco teórico, el cual me permite saber de que forma alcanzar correctamente el altorendimiento en el futbol.

Capitulo I: Marco Teórico.
“…CONCEPTOS SOBRE LA CONDICIÓN FÍSICA
Si revisamos Condición Física en el Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española (2001), define condición como: índole, naturaleza o propiedad de las cosas. Aptitud o disposición. Circunstancias que afectan a un proceso o al estado de una persona o cosa. Así mismo, física tiene el significado de:perteneciente o relativo a la constitución y naturaleza corpórea // exterior de una persona; lo que forma su constitución o naturaleza. Desde el punto de vista etimológico, condición procede del latín, conditio-onis, que hace referencia a la naturaleza o propiedad de las cosas. Mientras que la palabra física procede del griego, physis, que se puede traducir por “naturaleza”. En la actualidad eltérmino Condición Física se determina como el factor de la capacidad de trabajo (físico) del hombre, se concreta en Condición Física General y Condición Física Específica. La primera aborda los aspectos generales de la Condición Física en su grado de desarrollo elevado y básico en toda actividad física diaria y cotidiana del ser humano. La Condición Física Específica se centra en el desarrollo delos factores que determinan una actividad física concreta y en el caso del deporte, determinan las características específicas de esa actividad. Grosser et alii (1989) divide en la Condición Física en:
a) Capacidades con propiedades mayoritariamente energéticas, como la fuerza y la resistencia. Son componentes de todas las demás cualidades complejas o intermedias: la velocidad-resistencia; lafuerza-resistencia; la potencia (fuerza y velocidad), etc.
b) Capacidades con propiedades coordinativas (condición motriz), como la velocidad y la flexibilidad articular, que son apoyo físico de otras cualidades más complejas, con exigencia de destreza perceptivo-motora.
Los conceptos que hemos mencionado se concretan en los distintos conceptos que sobre las cualidades físicas analizaremos acontinuación (…)
CONCEPTOS SOBRE LAS CUALIDADES FÍSICAS
El término Condición Física, como hemos visto, es genérico y reúne las capacidades que tiene el organismo. En la literatura especializada se utilizan distintos sinónimos en referencia a las cualidades físicas, así podemos encontrar: cualidad o capacidad motriz, capacidad física, características corporales, factores de rendimiento, capacidades...