proyecto de educacion fisica



1. Defina que son capacidades físicas (5 PTS)
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestaciónmotriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Todos disponemos de algún grado de fuerza,resistencia, velocidad, equilibrio, etc., es decir, todos tenemos desarrolladas en alguna medida todas las cualidades motrices y capacidades físicas. Mediante el entrenamiento, su más alto grado dedesarrollo, cuestionan la posibilidad de poner en práctica cualquier actividad físico-deportiva. Además en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo también llamada condición física.2. Mencione e ilustre 3 capacidades físicas básicas o condicionales (9 PTS)

Resistencia: Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante elmayor tiempo posible. Según Fritz Zintl (1991) es la capacidad física y psíquica de soportar el cansancio frente a esfuerzos relativamente largos y/o la capacidad de recuperación rápida después deesfuerzos. Podemos decir que la resistencia depende de diversos factores como las técnicas de ejecución de los ejercicios.







Fuerza: Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa ointerna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).







Velocidad: Capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.Algunos autores como Grosser y Brüggeman la nombran como la rapidez y nos dice que es la capacidad de reaccionar con máxima rapidez frente a una señal y/o de realizar movimientos con máxima velocidad.3. Mencione e ilustre 3 capacidades físicas coordinantes (9PTS)
Equilibrio: es la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones...