Proyecto De Fisica

El Dr. Denis Waitley dijo: “El tiempo y la salud son dos activos preciosos que no reconocemos y apreciamos hasta que han sido mermados”. Nosotros que estamos jóvenes, que estamos llenos de energía, de proyectos, de ilusiones y deseos. No cuidamos uno de nuestros mayores tesoros, la salud. Nos alimentamos con cualquier “cochinada” y por “cochinada” nos referimos a alimentos llenos de preservantes,colorantes y sabores artificiales. Entonces ¿Qué comemos?, puede ser una masa gris que le añaden todos esos productos y la venden en un paquete.

Si estamos mucho tiempo en la computadora, vamos a necesitar lentes. Si no leemos, no desarrollamos el cerebro. Si no estudiamos, reprobamos los exámenes. Si comemos mucha grasa y no realizamos actividad física, seremos obesos. Si dejamos de comerpara estar “delgados”, seremos anoréxicos o bulímicos. Ahora es tiempo de cuidarnos, porque lo que hagamos hoy le dará el rumbo a nuestra salud el resto de nuestra vida.

Nosotros elegimos el tema de los aerobics para nuestro proyecto porque es un ejercicio cardiovascular bastante sencillo, no es necesario saber mucho para realizarlo y se puede realizar en poco tiempo porque como dijo el escritorCharles Buxton "Nunca encontrarás tiempo para nada. Si quieres tiempo, debes crearlo". Y en esta sociedad nadie crea tiempo, siempre tenemos una excusa para no hacer algo. Bueno, aquí les plantearemos una rutina de ejercicios aerobicos para que realicen en sus hogares.

Investigar por diferentes medios acerca del ejercicio aeróbico.

* Ejemplificar una rutina aeróbica.
* Aprender arealizar correctamente una rutina aeróbica.
* Estudiar los beneficios del ejercicio aeróbico.

Definición
El ejercicio aeróbico es el tipo de ejercicio más recomendable para mantener un buen estado físico y además poder reducir toxinas y grasas corporales.
Básicamente se considera que el ejercicio aeróbico es todo aquél ejercicio que aporte aire a los pulmones como por ejemplo el hecho decaminar (a marcha rápida), ir en bicicleta, y toda clase de ejercicios que exijan una intensidad moderada con la finalidad de aumentar los latidos del corazón y que estos permitan la entrada de más aire en los pulmones.
El ejercicio aeróbico, por su intensidad requiere principalmente de oxigeno para su mantenimiento. Si la actividad física es muy intensa el organismo no requiere de oxigeno para surealización y a ese tipo de trabajo se le llama ejercicio anaeróbico.

Proceso en el cuerpo
Para realizar cualquier ejercicio aeróbico de forma óptima y aprovechar todos los beneficios que puede aportar a nuestra salud, es preciso realizar los ejercicios de forma regular, continua y con baja intensidad para que los glóbulos rojos puedan transportar el oxigeno a los pulmones oxigenando todo elmetabolismo.
Por otro lado, si el ejercicio que se lleva a cabo es intenso pueden aumentan los niveles de ácido lácteo en los tejidos y el ejercicio pasará a ser anaeróbico con lo cual el organismo trabaja de distinta manera y los resultados varían considerablemente.
Durante la realización de este tipo de ejercicio, el organismo utiliza una gran cantidad de oxígeno como combustible,produciendo adenosín trifosfato (ATP), el cual es el principal elemento transportador de energía para todas las células.
Inicialmente, durante el ejercicio aeróbico, el glucógeno se rompe para producir glucosa sin embargo, cuando éste escasea, la grasa empieza a descomponerse. Este último es un proceso lento, y está acompañado de una disminución en el rendimiento. El cambio de suministro de energía para acabardependiendo de la grasa causa lo que los corredores de maratón suelen llamar "romper el muro" Paradójicamente, el método más eficiente para perder grasa (según algunos científicos) consiste en realizar ejercicios prolongados cuando hay hambre y sensación de debilidad.

Beneficios del ejercicio aeróbico
Dado que utiliza las grasas como combustible o fuente principal de energía, acompañados de...