proyecto de quimica

 Proyecto de Química.
¿Qué me conviene comer?









Nombre: Myriam Elena Herrera Villegas
Grado y grupo: 3°”D” N. L 19
Profesora: Maria delRosario Luna
Esc. SEC. #42. Oliva Sánchez Peña




Dieta Balanceada
Una dieta balanceada o equilibrada es aquella que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidasaporta nutrientes en las proporciones que el organismo sano necesita para un buen funcionamiento.




A continuación, mostrare mi ejemplo de una dieta balanceada:
Lunes



Martes
DESAYUNO
Cerealescon yogur. 1 pieza de fruta a escoger
ALMUERZO
Sándwich (pan integral) Zumo de Naranja
COMIDA
3 tostadas con queso. Jugo de manzana
MERIENDA
1 tostada de pan con pavo y queso fundido
CENA
3salchichas de pavo acompañadas con cebolla a la plancha
Miércoles
DESAYUNO
Avena con leche. Jugo de naranja
ALMUERZO
Ensalada de atún.
COMIDA
Sándwich integral con pechuga de pollo. 2 melocotónMERIENDA
Revuelto de 2 huevos y jamón serrano. 1 manzana
CENA
Brochetas de carne de ternera. Jugo de piña.
Jueves
DESAYUNO
Vaso de leche. Cereal con rebanadas de plátano
ALMUERZO
Tostadas conzumo de naranja
COMIDA
Ensalada de atún con un vaso de jugo de naranja.
MERIENDA
Yogur y pan integral con queso crema
CENA
Sándwich de jamón cocido con queso. Jugo de naranja.

Viernes
DESAYUNOVaso de leche con tostadas con aceite de oliva y tomate
ALMUERZO
Jugo de naranja con pan integral
COMIDA
Filete de pescado frito con jugo de naranja.
MERIENDA
Yogur y pan integral con queso cremaCENA
3 salchichas de pavo acompañadas con jugo de piña.
El sábado y domingo puedo repetir uno de los anteriores días para poder combinar.
En conclusión, todas las personas debemos de llevar unadieta balanceada de acuerdo a su edad, gustos, género, y altura para estar más saludables y fuertes. Yo por ejemplo, realice la dieta que acabo de presentar de acuerdo a mis datos.