Proyecto de salud 6° año

DIARIO DE CAPACITACION
CLASE n°4
Actividad 1.

UNIDAD DIDACTICA:Capacidades condicionales:resistencia,fuerza,flexibilidad,velocidad
PROYECTO: “EL EJERCICIO ES SALUD “ TIEMPO: abril-mayo
FUNDAMENTACION: Eldiagnostico realizado al comenzar las clases dio como resultado que el 80 % de mis alumnas sólo hacen ejercicio en la clase de educación física. Los fundamentos son variados, aunque el de no encontrar una actividad que les guste es la principal razón. De todas maneras admiten que al llegar el verano las motiva hacer ejercicio, no tanto porque lo encuentran saludable sino porque lo ven como un caminohacia el logro estético. Con este proyecto trabajaremos para desarrollar en ellas el concepto de salud ,desarrollo, armonía corporal.
EXPECTATIVAS DE LOGRO: •Fortalecer hábitos de práctica autónoma y sistemática de actividades motrices para el desarrollo de la constitución corporal y el cuidado de la salud.
•Elaborar proyectos personales de actividades motrices para la constitución corporal conbase en los principios de salud, individualización, recuperación, concientización, utilidad, especificidad, sobrecarga, esfuerzo, continuidad y periodización , considerando las normas, métodos y tareas para su desarrollo.
Ejes y contenidos
Estrategias
Actividades
Evaluacion
Observaciones
CORPOREIDAD y MOTRICIDAD
Constitucion Corporal
-La entrada en calor y prevención de lesiones, antes,durante y
al finalizar las actividades motrices realizadas en forma autónoma.










-
-Reconocimiento del efecto del entrenamiento sistemático en los cambios corporales y en las prestaciones motrices específicas.








La resistencia aeróbica y anaeróbica. La frecuencia cardíaca de reposo,máxima y de trabajo.






La actividad física y los deportes :Suimpacto en la calidad de vida general.





- La fuerza máxima. Sus características y posibilidades de desarrollo en la adolescencia. Riesgos y prevenciones para su entrenamiento.












-

La flexibilidad y sus formas específicas de tratamiento de acuerdo a la necesidad de prestación deportiva o de ajuste corporal.



- La velocidad, su relación con la potencia muscular yla habilidad
motriz especifica. Ajuste de la rapidez en las acciones motrices



-Reconocimiento del efecto del entrenamiento sistemático en los cambios corporales y en las prestaciones motrices específicas.
Su impacto en la calidad de vida general.

Resolucion de problemas














Asignación de tareas







Descubrimiento guiado



Asignacion de tareasAsignación de tareas





Lectura de textos














Enseñanza reciproca



Enseñanza reciproca



Asignacion de tareas.












Produccion



*Divididos en grupos organizar una actividad de 5 -10 minutos para entrar en calor.
*Reflexion acerca de las diferentes propuestas para la entrada en calor. Teniendo en cuenta:
-la intensidad demenor a mayor.
-Los grupos musculares que intervinieron durante la flexibilidad.
-que implica la entrada en calor ,sus beneficios.

Participar del Foro de consulta:¿“¿Qué deportes les gustaba practicar en la época de la primaria?”
¿Qué deportes o actividades practican ahora?

¿Qué entienden por frecuencia cardiaca?
¿Qué diferencia hay entre la frecuencia cardiaca en reposo y luego enactividad?
*En parejas realizar el test adaptado.Tomar nota de los 1º resultados en fichas personales.
Participar del foro debate:”La actividad física y la adolescencia”
Leer el texto y opinar



*Leer el material sobre fuerza máxima ,buscar màs información en libros e internet .Socializar lo investigado.
*Identificar los músculos.
*Visitar un gimnasio y hacerle una entrevista al...