Proyecto De Vida Saludable




















Test
























Lista de acciones no saludables en mi vida:
*No dormir lo suficiente.
*No consumir mucho frutas y verduras.
*No realizar deporte ni ejercitarmecontinuamente.
*No tener unos buenos ánimos.
*No tener proyectos en mi vida.
*No consumir mucha agua.

Expectativas:
1.- Quisiera que con este proyecto pueda ver mejor mi realidad física y psicológicadentro de mi salud.
2.-Que pueda observar mis hábitos actuales y observar cuales dañan mi salud y cambiarlos por nuevos hábitos saludables.
3.-Que pueda ponerme metas a corto, mediano y largo plazotratando de que estas me ayuden a mantener una salud buena y un bienestar continuo.
4.-Que pueda cumplir todas mis metas y mis objetivos designados en este proyecto y que los siga ejerciendo todo el tiempopara tener una mejor vida saludable.


Objetivos

Emocionales:
A corto plazo:
Tener una buena actitud.
A mediano plazo:
Tener un control de mis emociones impulsivas.
A largo plazo:
Tener una buenaactitud ante los sucesos buenos y malos en mi vida.

Sociales:
A corto plazo:
Lograr tener una buena relación con mis compañeros de salón.
A mediano plazo:
Ayudar a la sociedad a cuidar el medioambiente.
A largo plazo:
Colaborar con las sociedad para fomentar campañas de la salud.

Psicológicos:
A corto plazo:
Que mis pensamientos concuerden con mis actitudes
A mediano plazo:
Que logre tener unabuena capacidad de actuar
A largo plazo:
Que logre pensar antes de actuar o realizar alguna cosa

Biológicos:
Biológico a corto plazo:
Donar sangre a un necesitado
Biológico a mediano plazo:
Tener unafamilia y procrear hijos
Biológico a largo plazo:
Donar órganos para personas que lo necesitan cuando ya fallezca


Actividades
Adecuada
No adecuada

Afrontamiento del estrés.
Tener paciencia, contarhasta diez y no reaccionar bruscamente e impulsivamente.
Desquitar el estrés con otras personas, recurrir a la ira y a la agresión física e inculpar a otros injustamente.


Alimentación.
Mantener una...