Proyecto de vida

DEFINICIÓN DE MI PROYECTO DE VIDA DENTRO DE LOS PROCESOS FÍSICOS COMPETENCIA: Me intereso por definir y alcanzar las principales metas que tengo en la vida en relación con mis proceso físicos, a partir del reconocimiento de la importancia del cuidado de mi bienestar físico como parte fundamental para los demás logros de mi proyecto general de vida y de las debilidades y fortalezas que poseo.Duración: 1 horas 30 minutos. Un salón amplio MATERIAL: Una copia de este documento para cada para que los participantes estén cómodos. participante. Una hoja en blanco. Lectura. ACTIVIDAD A: 15 minutos. Lectura de Portafolio sobre la importancia de desayunar todos los días. ¿Cuáles son las principales recomendaciones del artículo? ¿Tienen validez estas recomendaciones? ACTIVIDAD B: 30 minutos Losestudiantes reflexionan sobre la importancia de la salud y el bienestar integral dentro de los procesos físicos (salud, alimentación, procesos lúdicos), identificando la manera como la sociedad influye en propiciar malos hábitos, modelos y prácticas que afectan el proyecto de vida de cada uno, en su área física y por lo tanto, la misión que cada uno tiene de ayudar a la sociedad a superar susproblemas, de ayudarse así mismo y a sus compañeros para alcanzar los objetivos que les permitan mejorar su calidad de vida en el área física. Igualmente, se identifican las metas que deben proponerse la sociedad y en particular los estudiantes de noveno semestre de Ingeniería química de la Universidad del Atlántico en relación con el mejoramiento de la calidad de vida, desde los diferentes procesosfísicos. Se divide el grupo en subgrupos, nombran un relator y un coordinador y se responde: ¿Cuáles son los tres principales problemas que enfrenta nuestra sociedad, en relación con el área física? Por lo tanto ¿Cuáles son las principales metas que debe tener la sociedad para prevenir dichos problemas? ¿De qué forma podemos ayudar nosotros a lograr dichas metas? Se presenta una relatoría de cadauno de los subgrupos. ACTIVIDAD C: 15 minutos Califique con 1 2 3 4 5, según varíe su situación en cada uno de los aspectos de su área física donde 1: muy mal 2: mal 3: regular 4: bueno 5: excelente Salud: asisto regularmente a chequeos médico, odontológico, visión. Me cuido cuando estoy enfermo y atiendo las recomendaciones médicas. Deporte: realizo deporte por lo menos tres veces a la semana ymínimo durante media hora, utilizando la protección y los implementos adecuados. Recreación: considero que mi obligación es ser feliz y realizo actividades sanas, al aire libre, que me divierten. Alimentación: me alimento de manera balanceada, realizo mis comidas a tiempo, no me salto ninguna comida en especial el desayuno, como en el sitio apropiado, durante mis comidas no desarrollo otrasactividades simultáneamente. No me sobrealimento o por el contrario como menos de lo que requiero, no exagero el consumo de panes, dulces, fritos, helados, comida chatarra. Tomo suficiente agua todos los días. Descanso: duermo entre 7 y ocho horas diarias, no trasnocho ni tampoco duermo más de lo necesario, duermo cómodamente. Durante jornadas de estudio o de otras actividades hago paradas regularespara relajarme, para descansar. Planifico y realizo mis actividades con tiempo para no estresarme. No me siento frecuentemente agotado(a).

Postura física: camino erguido(a), me siento en posición apropiada, no mantengo dolores de espalda por mala postura física. Aseo: me lavo los dientes después de cada comida, cuido la limpieza de mi cabello, de mis pies, de todo mi cuerpo; mantengo aseadami ropa, mis toallas, mis sábanas, mis zapatos. Sexualidad: no soy promiscuo, me cuido para no contraer sida o enfermedades de origen sexual, soy consciente de lo que deseo y del valor de mi sexualidad, no me expongo voluntariamente a riegos que impliquen mi salud sexual. Vicios: no soy adicto, ni estoy realizando actividades que me conviertan en adicto al alcohol, el cigarrillo, las drogas, la...