proyecto de yoga

CAPITULO II
MARCO TEÓRICO
Antecedentes
En relación a los antecedentes se pueden señalar una serie de investigaciones relacionadas con la temática que pretende desarrollar este trabajo entre losque se destacan las siguientes:
El trabajo de Flak (2007) titulado “Programa de Yoga en la Educación” indica que su propuesta se basa en incorporar a las clases de los diferentes niveles(preescolar, primaria y secundaria) ejercicios de respiración y relajación, así como una serie de técnicas cuya finalidad es reducir el estrés en los docentes. Actualmente estas técnicas se incluyen comoasignaturas del Programa de Formación Docente de la Sorbonne. Dicho programa se aplica en al menos 300 colegios, así como en países como Francia, Alemania, Bélgica, Reino Unido, Grecia, Israel, Italia,Noruega en Europa, así como Brasil, Chile y Uruguay en Sudamérica. Estas técnicas funcionan, los departamentos de Educación Francesa e italiana han reconocido formalmente su efectividad en las escuelas.Según lo expuesto anteriormente se puede afirmar que el yoga si es efectivo al momento de disminuir el estrés, y que nuestro plan de ejercicios de yoga puede llegar a cumplir con las expectativas.De igual modo, el Dr. Raí (2010) en su trabajo “El método de meditación de Sahaja Yoga evita el estrés” que afirma que su práctica cotidiana durante 10 o 20 minutos resulta beneficiosa para controlarel estrés sin medicación. Este autor afirma además que este método reduce el índice de adrenalina en el cuerpo, los síntomas de ansiedad y produce una profunda relajación que refuerza el hipotálamopara generar un estado de tranquilidad.
Estos resultados refuerzan la investigación porque lo que se busca es reducir los niveles de estrés de los docentes que se ven sometidos a diario a situacionesde mucha tensión por lo que requieren de actividades que los alejen de esas situaciones.
Por su parte Contreras (2010) con su tesis titulada “Yoga una disciplina para el entrenamiento personal del...