PROYECTO FINAL

SENA REGIONAL PUTUMAYO
TECNÓLOGO EN TOPOGRAFÍA
TRASVERSAL DE CULTURA FÍSICA
PROYECTO FINAL
DATOS GENERALES
APRENDICES: Yanni Chamorro, Alexandra Diago, Clarita García, Margoth Herrera, Alexis López,Johana Ovalle, Wilson Patiño, Janeth Suleima.
No. FICHA: 814522 – 814524
FECHA: 11 de septiembre del 2015
OBJETIVO: concientizar a las personas sobre la importancia de la cultura física en el colegiola Gabriela Mistral del municipio de Orito y sobre los beneficios que trae la práctica de esta.
LUGAR: coliseo principal
TIEMPO
FASE
DESCRIPCIÓN
GRAFICA
20 Minutos
Inicial
CALENTAMIENTO: serie deejercicios que hacen los deportistas antes de una competición o de un entrenamiento para desentumecer los músculos y entrar en calor para un óptimo rendimiento deportivo y así evitar calambres, slinces yproblemas cardiacos.
El calentamiento físico es diferente al estiramiento; sin embargo, realizar ambas actividades es importante antes del entrenamiento de algún deporte o disciplina deportiva.Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
Mejora el movimiento corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
Mejora la actividad cardíaca y la respiración.
Mejora laactuación en la actividad.
Prevención de lesiones al proteger los músculos y las articulaciones.

ACTIVIDAD
1. Estando en cituados en un lugar, iniciamos trotando suave y constantemente por un 1 minutoESTIRAMIENTO: son todo tipo de movimientos flexibles de las articulaciones, estos son iniciales a una actividad que demandan el uso de los pies, piernas cintura, manos, brazos hombro, y cuello.

Elestiramiento hace referencia a la practica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los musculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimientos en las articulaciones.

También se puededecir que es el alargamiento del musculo mas alla de la longitud que tiene en su posición de reposo. Resulta beneficioso para la salud y para colocarse en forma requerida ya que trabaja todo tipo...