proyecto gimnasia

Programa de gimnasia de mantenimiento
para adultos*

Oscar Arturo Alfonso Bravo**
Paulo César Castaño Jaramillo**

Las condiciones económicas planteadas por las políticas de un país inciden sobre todos
los aspectos que conforman la sociedad productiva, encargada de proporcionarse su
sustento diario, y por ende, de beneficiar al país. Los educadores físicos también deben
acomodarse a laspropuestas establecidas y sacar provecho de los medios con que
cuenten, para beneficiar a la comunidad. Las microempresas de servicios son
alternativas, para generar empleo y productividad, como también una mejor calidad de
vida para esta sociedad.
Al elaborar un programa de gimnasia con adultos, con proyección empresarial, como
negocio, deben considerarse la oferta y la demanda, el contextodonde se desarrollará, y
las condiciones materiales y humanas con las que se cuenta.
Uno de los objetivos del educador físico que brinde uno de tales programas sería mejorar
la calidad de vida de aquellas personas que asistan a él, influenciando de manera positiva

*

Este proyecto es el resultado de las reflexiones de los autores en el curso gimnasia con adultos, y se
desarrollará en launidad residencial Colina Sur, en 1995.

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Estudiantes del VIII semestre de licenciatura en educación física, en la Universidad de Antioquia.

Oscar Arturo Alfonso Bravo - Paulo César Castaño Jaramillo

sus hábitos y actitudes frente a la vida. Además, al incluir al hombre en un círculo social
diferente, se contribuiría al mejoramiento de sus relaciones de comunidad, gracias alincremento de la colaboración, del diálogo y del intercambio de ideas, esparcimiento, y
utilización del tiempo libre.
Por todo lo anterior, al planearlo no sólo debe tener en cuenta sus propios objetivos, sino
también los requerimientos del grupo, para así ofrecer lo que ellos verdaderamente
necesitan.
En el aspecto fisiológico, los objetivos fundamentales del programa serían:
1.

Desarrollaractividades que incidan sobre el aspecto cardiovascular y respiratorio
de los sujetos participantes.

2.

Mantener condiciones propicias a nivel osteomuscular y ligamentoso en los
adultos.

3.

Influir de manera positiva sobre el metabolismo para así desarrollar y mantener
niveles adecuados de asimilación, absorción y excreción, que le posibiliten al
organismo un adecuado funcionamiento.4.

Favorecer el mantenimiento de la fuerza en los diferentes segmentos del cuerpo.

5.

Realizar trabajos que favorezcan la flexibilidad del organismo.

El programa estará dirigido por dos educadores físicos de la Universidad de Antioquia,
con la colaboración de la junta de la unidad deportiva, que se encargará de los aspectos
administrativos. Los costos del programa seránsubsidiados por la unidad residencial y
por los participantes directos.
A estos últimos se les hará control mediante una ficha personal en la que constará:
nombre y apellidos, estado civil, edad, edad deportiva, enfermedades sufridas, deporte
practicado y observaciones; una ficha médica que incluya el examen antropométrico y el
postural, y una ficha de seguimiento del peso y el pulso.
Para eldesarrollo del programa se requieren, inicialmente, 20 aros, 30 cuerdas, 15
pelotas y 30 bastones, así como espacio adecuado.
Educación física y deporte, vol. 16

Medellín, enero-diciembre 1994

Programa de gimnasia de mantenimiento para adultos

Partes de un programa de gimnasia para adultos
Las partes que se deben considerar para un programa deben estar sujetas a unos aspectos
teóricos yprácticos, para originar un equilibrio.
Es importante anotar que con el programa se busca despertar el interés, la voluntad y la
continuidad del adulto en las prácticas de actividad física, y que ello debe, finalmente,
favorecer y difundir la acogida del mismo en la comunidad, e incrementar así el número
de participantes
Los adultos participantes serán "potencialmente" sanos y sus edades...