proyecto para la mejora de la condición fisica

Proyecto para mejorar la condición física
Visión: desarrollar las capacidades físicas para mejorar la calidad de vida, fomentando la cultura del deporte como una influencia positiva.
Misión: La utilización del deporte como factor educativo, lúdico y de cohesión social comunitaria, que contribuye a una formación integral que incluye la recreación y la prevención contra el ocio y los gravesriesgos sociales existentes en nuestras sociedades: droga, alcohol, delincuencia.

Objetivo general: planear actividades lúdicas y recreativas que mejoren las capacidades físicas.

Objetivo particular:
Promover el deporte como una solución a los problemas de ocio.
Crear el hábito de realizar deporte para mantenerse saludable.
Estrategias:
Realizar actividades recreativas divertidasParticipar en torneos deportivos
Realiza un mínimo de 1 hora de activación física a la semana.
Participar en la realización de actividades lúdicas
Analizar la importancia del deporte en la vida cotidiana
Metas:
Ver el deporte como parte importante de la vida cotidiana
Realizar deporte cotidianamente
Prevenir el ocio
Conocer la importancia de las actividades lúdicas y recreativas
Mejorar lacondición física
Rutina de ejercicios:
Rutina
Ejercicio
Rep
Ejercicio
Rep
1) Saltos en Tijera
20
8) Lagartijas de Triceps
20
2) Fondo de Pecho
20
9) Media Sentadilla
20
3) Sentadilla y elevacion de talon
30
10) Saltos en Tijera
20
4) Saltos en Tijera
20
11) Rotacion de Hombros
30 seg
5) Planchas de Buzo
10
12) Contraccion atomica
20
6) Flexion y elevacion
25
13) Rotacioncadera
10 *
7) Saltos en Tijera
20
14) Patada de Nadador
25 seg



* por cada lado




LEY General del Deporte.
Es el decreto del congreso general de los estados unidos mexicanos en el que se establecen las leyes y lineamientos deportivos.
CAPITULO VIII
DEL DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO Y TALENTOS DEPORTIVOS
Artículo 35.- Los deportistas y entrenadores de alto rendimiento así comoaquellos considerados como talentos deportivos que integren preselecciones y selecciones nacionales, recibirán apoyos económicos y materiales de la Comisión Nacional del Deporte, para su preparación; de acuerdo a la competencia para la que fueren convocados. Además deberán contar con un seguro de vida y gastos médicos, así como incentivos económicos con base a los resultados obtenidos.
Elprocedimiento correspondiente quedará establecido en el Reglamento de la presente Ley.
Este articulo es importante, ya que el apoyo a los deportistas de alto rendimiento es necesario en muchas ocasiones para que ellos puedan seguir realizando esas actividades.
CAPITULO XII
DE LAS INSTALACIONES DEPORTIVAS
Artículo 52.- Es de utilidad pública la construcción, rehabilitación, ampliación, adecuación,mantenimiento y conservación de las instalaciones deportivas para el desarrollo del deporte popular, estudiantil y de alto rendimiento en el territorio nacional.
Es necesario que el gobierno se haga cargo de la construcción y el mantenimiento de las aéreas deportivas, para mantenerlas en óptimas condiciones invitando a la población a realizar actividades recreativas y lúdicas.
LEY DE CULTURA FÍSICAY DEPORTE DEL ESTADO DE MÉXICO
CAPÍTULO PRIMERO
DISPOSICIONES GENERALES
Artículo 1.- La presente ley es de orden público e interés social y tiene por objeto regular la planeación, organización, coordinación, promoción, fomento, desarrollo y capacitación de la cultura física y el deporte en el Estado de México.
Este primer artículo es importante porque en este se estipula el objetivo de la leyCAPÍTULO SEXTO
DEL PROGRAMA ESTATAL
Artículo 16.- El Programa Estatal es un instrumento de planeación, constituido por el conjunto de políticas, estrategias y acciones orientadas a la organización, coordinación, promoción, fomento, desarrollo y capacitación de la cultura física y el deporte.
El Programa Estatal se inserta en el Plan de Desarrollo del Estado de México y estará vinculado con...