Proyecto suma

DESAYUNOS ESCOLARES PARA LLEVAR A LA ESCUELA, OFICINA O TRABAJO

Unas de las comidas más importantes del día, es el desayuno, pues es la que nos debe proporcionar los nutrientes y la energía necesaria para poder desempeñar eficazmente nuestras actividades cotidianas. Lamentablemente no le damos la importancia que requiere el iniciar cada día con nutrientes de calidad y energía vitales sobretodo para personas que estudian y trabajan. Es bueno comprender que todo lo que se lleva uno a la boca es alimento pero no todo tiene valor nutritivo

DESAYUNO No. 1 “ PITA INTEGRAL CON AGUACATE ”
Se calienta el pan de pita integral o pan árabe. Cortar en la parte superior, separar las 2 hojas; untar mayonesa natural
frijoles fritos y rellenar de:Alfalfa germinada, aguacate, cebolla, lechuga, jitomate (tomate rojo), pepino, chile campana y zanahoria cruda rayada nutritiva y balanceada al tener la proteína del pan integral y del aguacate vitaminas y minerales. Fibra fácil de digerir y energética.

DESAYUNO No. 2 “ PITA INTEGRAL CON QUESO FRESCO O PANELA”
Se calienta el pan de pita o árabe, cortar en la partesuperior, separar las 2 hojas, untar crema fresca natural y frijoles fritos rellenar de: Alfalfa germinada, queso o panela frescos cebolla, lechuga, jitomate, que es el tomate rojo, pepino, pimiento marrón y zanahoria cruda rayada nutritiva y balanceada al tener proteína del pan integral y del queso o panela y del frijol. Rica en vitaminas minerales. Fibra fácil de digerir, nutritiva y muyenergética.

DESAYUNO No. 3 “ FRUTA ACIDA CON QUESO COTTAGE O REQUEZON ”
Cortar en cuadritos chicos fruta a escoger de fresa, guayaba, kiwi, naranja, piña, toronja, etc. Agregar el requezón,
de 3 a 5 cucharadas soperas de salvado o de all bran, miel de abeja. Muy digestivo bajo en calorias y muy nutritivo.

DESAYUNO No. 4 “ SANDWICH (EMPAREDADO,TORTA)INTEGRAL ”
Calentar el pan integral untar ambas rebanadas con crema o mayonesa natural y rellenar de: Aguacate, panela o queso fresco no van juntos la panela y el aguacate, alfalfa, germinada, cebolla, espinacas, lechuga, betabel, y zanahoria crudos y rayados delicioso, energético, altamente nutritivo mineralisante, vitaminante. Fácil de digerir y alto contenido en fibra.

DESAYUNO No. 5“ DIETETICO ”
Fruta de temporada o a escoger una de: durazno, fresa, guayaba, manzana, melón, naranja, papaya, piña, toronja, kiwi, sandía. Ideal para personas que desean bajar de peso, con problemas de vías respiratorias como anginas, asma bronquitis, gripa, sinusitis etc.

DESAYUNO No. 6“ GRANOLA INTEGRAL”
De 2 barritas de granola sean de avena o trigo integral sin almendras, cacahuates, ni nueces para no combinar ni producir gases. Se combina muy bien con fruta dulce como el mango, manzana, plátano, pera o papaya. Desayuno completo muy energético todos los nutrientes para gozar de una buena salud.

DESAYUNO No. 7 “ENERGETICO ”
Comer a escoger una de las alternativas que presentamos: 10 a 15 Almendras, 10 a 15 nueces o 2 cucharadas de semillas de girasol peladas y jugo fresco sea de naranja o de piña; se lleva en un frasco que cierre herméticamente.
Ideal para deportistas, personas con trabajos pesados o de mucho desgaste de energía.

DESAYUNO No. 8“ YOGURT ”
Yogurt natural agregarle fruta fresca a escoger una de: Durazno, frambueza, fresa, manzana, papaya, plátano, o piña. Esto puede ser picado o licuado. Agregar miel de abeja si desea un mejor funcionamiento intestinal. Agrege de 3 a 5 cucharadas soperas de salvado o de All bran. Rápido de preparar, alimento muy completo y altamente nutritivo.

DESAYUNO No. 9...