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Diez cosas que te recomiendo para no tener estrés laboral.

1. La organización: Haz una lista de tareas, ordenándolas por orden de importancia. Haz un horario e intentaejecutar todas las tareas a tiempo.
2. Descansos con regularidad: Tomar pequeños descansos cada cierto tiempo puede ser de gran ayuda para nuestra cabeza, para mantenerladespejada. Pues incluso realizar algún estiramiento.
3. La ergonomía: Siéntate bien. Apoya bien el cuerpo y la espalda y no te sentirás tenso y cansado.
4. Una dietasana: Consume alimentos sanos, fruta y mucho agua. Limita el consumo de café o té: es un estimulante que puede llegar a alterar tu conducta.
5. Un buen descanso nocturno:Descansa todo lo que tu cuerpo te pida. Si crees que necesitas más horas de sueño, vete a dormir antes. Así estarás más relajado y fresco por la mañana.
6. Evitar malesinnecesarios: Aléjate de las discusiones sin sentido, o de los conflictos que pueda ahorrarte. Deja fuera las preocupaciones que no te conducen a ninguna parte.
7. Hablar:Habla con tu familia, con tus amigos, con tus compañeros de trabajo. Comparte tus experiencias, tus preocupaciones. Necesitas gente que te escuche y que te ayude a liberarla tensión.
8. Tus pasatiempos: Tener hobbies, pasatiempos, practicar deporte, etc. Cualquier actividad extra-laboral puede ayudarnos a liberar la tensión.
9. Hacerejercicio físico: Como decimos, el deporte es una muy buena manera de liberar nuestra mente. 10 o 15 minutos de deporte al día son suficientes para mantenernos despejados. Lanatación es uno de los deportes más recomendables.
10. Sé paciente contigo mismo: La autoexigencia es buena cuando no excede los límites. Respétate a ti mismo.