Proyecto

INTRODUCCION

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Cronométrica fisiológica
WEINECK

FICHA DE REGISTRO DE DATOS
APELLIDOS Y NOMBRES: Moreno Pantoja Marco Esteban
Sexo: Masculino Edad: 21 añosPeso: 68 kgs Fecha evaluación: 6-11-2012
Modalidad deportiva: Futbol (Volante) Estado actual de salud: NormalObservación:________________________________________________________________________________________________________________________

ESTRUCTURA ESTANDARIZADA PARA LA REGULARIDAD DE APLICACIÓN Vo2 Máx. Progresivo base (A)




CALCULO VO2 MAX SIN PESO

Total CR | 142 |X | Factor | 6 | = | 852 |
Total R | 231 | X | Factor | 6 | = | 1386 |

Vo2 Máx. = (sumatoria total CR + Sumatoria total R - 504) / 45

Vo2 Máx. = (852 CR + 1386 R - 504) / 45Vo2 Máx. = 39 ml/kg/min

Vo2 máx en hombres (ml/kg/min)
Tabla 1

Valoración:

CALCULO VO2 MAX CON PESO

Total CR | 142 | X | Factor | 6 | = | 852 |
Total R | 231 | X | Factor | 6 |= | 1386 |

Vo2 Máx. = (sumatoria total CR + Sumatoria total R - 504) / 45

Vo2 Máx. = (852 CR + 1386 R - 504) / 45

Vo2 Máx. = 39 ml/kg/min

Vo2 Máx. = 39 xPeso corporal (68 kgs)

Vo2 Máx. = 2652 ml/kg/min / 1000

Vo2 Máx. = 2.65 Litros de consumo de oxigeno

Vo2 Max. En hombres (litros)
Tabla 2

Valoración:

MIN | 1’ | 1’ | 1’| 1’ | 1’ | 1’ |
CR | 27 | 22 | 23 | 23 | 22 | 25 | 142 |

* ∑  CR x Factor 6

142 CR x 6 = 864

TRABAJO CON 25 %

CR |
27 | x | 25% | = | 7 | + | 27 | = | 34 CR |
22 |x | 25% | = | 6 | + | 22 | = | 28 CR |
23 | x | 25% | = | 6 | + | 23 | = | 29 CR |
23 | x | 25% | = | 6 | + | 23 | = | 29 CR |
22 | x | 25% | = | 6 | + | 22 | = | 28 CR |
25 | x | 25% | = | 6| + | 25 | = | 31 CR |
179 CR |

* ∑ valores dados X factor 6

179...