Proyectos

Gimnasia Básica
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En este periodo queremos trabajar todo lo aprendido en mi básica primaria, teniendo encuenta todas las experiencias adquiridas en el trabajo en clase de Educación Física sobre habilidades basicas de movimiento o patrones basicos del movimiento dadas en tres categorias: Categoria Lomotora o de desplazamiento, CategoriaManipulativa y Categoria Axial o equilibrada.

LAGIMNASIA BÁSICA Es una educación física dirigida fundamentalmente al desarrollo de las capacidades físicas tanto condicionales como coordinativas mediante ejercicios y el juego. También tiene la posibilidad de recibir su educación física sin necesidad de ser eximidos aquellos estudiantes que presentan alguna limitación médicas o en algunos casos físicas.
La gimnasia se caracterizada por movimientossistemáticos, con la posibilidad de seleccionar actividades y ejercicios con fines determinados, con la intención de mejorar la relación de los hombres y de las mujeres con su cuerpo, su movimiento, el medio ambiente y los demás. Toda gimnasia lleva implícita las características de intencionalidad, sistematicidad, promoción de la salud, socialidad e incluso creatividad.
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POSICIONESINVERTIDAS
Pino
Los puntos que van estar apollados seran las Palmas de la Mano; Se colocaran tocando totalmente el suelo ( ambas palmas ) con los dedos separados entre si. Las Manos; Se colocarán en un ángulo de 90º a las manos. La Cabeza; esta tendra que estar encajada entre los brazos pra tener estabilidad y seguridad. Las Piernas; bien estiradas para tener mas equilíbrio y los pies bien juntos. LaEspalda; Esta debe estar totalmente estirada. Los Codos; Bien encajados. Para lograr hacer el Pino hacer mucha fuerza con las piernas y fuerza en los brazos para aguantar tu peso. Para volver a ponerte en tu primera posición ( osea, depie ) simplemente tienes que doblar ligeramente la cadera.
• Ayudas: La persona que realice la ayuda debe colocarse verticalmente a un lateral de la person que vaa realizar el ejercicio. Cuando esta persona este colocada totalmente en vertical, la ayuda debera agarrarle las piernas para que esta no se caiga, y para que vuelva a ponerse en su posición inicial solo debe agarrarle ligeramente la cadera para que sea lo primero que doble. Antes de empezar a practicar el pino con la ayuda, se debera practicar apollandose en una espaldera.
Voltereta paradelante-
Primero debes ponerte de rodillas sobre la superficie en la que vallas a realizar el ejercicio. Despues tendras que apollar tus manos sobre esa superficie, asegurandore que estan paralelas la una de la otra. Luego te inclinas hacia delante, metes la cabeza entre las piernas y ruedas. Una vez hallas vuelto a tu posición inicial te levantas.
• Ayudas: La persona que le va a ayudar debecolocarse a su lado, como en el ejercicio anterior ( pero de rodillas ), y le ayuda a meter la cabeza entre las piernas, si el indivíduo no es capaz. La ayuda también puede ayudarle al final del ejercicio tirandole de los brazos para levantarse ( en caso de uqe fuese necesario [pic]).

Para practicar sin ayuda coloca una colchoneta enrollada por la mitad y luego coloca otra colchoneta estirada encimade la enrollada para conseguir una pequeña pendiente.
Voltereta hacia atras-

Nos inclinamos hacia atras para conseguir estar de cuclillas. Siempre  colocarse con la espalda hacia el sitio que vamos a hacer la voltereta. Nos inclinamos hacia atras cuando estemos de cuclillas y rodamos sobre nuestra espalda metiendo la cabeza entre el pecho y los brazos y teniendo las manos apolladas a laaltura de nuestro hombros, y hai que hacer mucho impulso para que las palmas toquen el suelo.
• Ayudas: Las ayuda/s se coloca en el lateral de la superficie en la que va a realizar la voltereta. Para ayudarle debe apollar una de sus manos en el hombro del compañero para darle impulso hacia atrás.[pic]


Una forma para realizar el ejercicio sin ayuda es lo mismo que el ejercicio anterior....