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El entrenamiento de la velocidad en natación, tiene como objetivo la mejora de las distintas manifestaciones de esta capacidad, para ello se considera el entrenamiento de los factores energéticos yneuromusculares que influyen en cada una de las manifestaciones de la velocidad.
El factor decisivo del rendimiento de velocidad es la utilización metabólica de energía por unidad de tiempo, laconcentración dentro de la célula muscular de ATP (Trifosfato de adenosina) y de CP (fosfato de creatina). El ATP del músculo se utiliza rápidamente como combustible, durante sólo unos segundos de trabajoy raramente llega a ser inferior al 60% del nivel de reposo. El CP se utiliza casi completamente, permitiendo un trabajo muscular máximo durante 6-8 segundos, pero su almacenamiento es muy limitado.En una prueba de 50 metros no seremos capaces a satisfacer el gasto energético con el “combustible” de la vía anaeróbica aláctica, ya que gran parte de la energía será utilizada con el metabolismoanaeróbico láctico, hasta una duración de 20-30 segundos, la cual nos dará energía, para aumentar el tiempo que dura nuestro periodo de intensidad máxima. El límite de trabajo ejecutado a máximaintensidad se sitúa en torno a los 30 segundos.
Con esto lo que quiero que se entienda es que el entrenamiento de la velocidad del nadador tiene un claro objetivo si hablamos de factores energéticos: Aumentoen la concentración de fosfatos, especialmente de la CP, hacia un aumento del glucógeno muscular.
2. Contenidos del entrenamiento de la velocidad
Navarro clasifica las distintas capacidades físicasde acuerdo con la relación entre estas y los diferentes niveles de entrenamiento en:
1. Velocidad básica
2. Velocidad específica
3. Velocidad competitiva
Cada una de estas capacidades estarácompuesta de diferentes componentes con diferentes orientaciones, y el trabajo para la mejora de los distintos componentes de la velocidad debe realizarse atendiendo a cada uno de los tres niveles de...