Prueba Con Vallas
Páginas: 6 (1429 palabras)
Publicado: 20 de abril de 2015
BENEMERITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA
FACULTAD DE CULTURA FISICA
PRUEBAS CON VALLAS: 100, 110 Y 400 MTS.
MATERIA: ATLETISMO
PROFESOR: JACINTO CARVENTE RODRÍGUEZ
ALUMNO: VLADIMIR MEJIA ZEFERINO
MATRICULA: 201331825
4º CUATRIMESTRE
PRIMAVERA 2015
PRUEBAS CON VALLAS 100, 110 Y 400
Las carreras de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores debensuperar una serie de obstáculos hechos en madera y metal, o también en plástico, llamadas vallas. Las carreras de vallas forman parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos y el Campeonato Mundial de Atletismo.
Las carreras de vallas al aire libre son 110 metros vallas (categoría masculina), 100 metros vallas (categoría femenina) y 400 metros con vallas (ambos sexos). En pista cubierta,se suelen correr los 60 metros vallas.
Las distancias de las carreras de vallas, así como las alturas de las propias vallas, varían según la distancia de la prueba, el sexo y la edad de los atletas. Estas son las medidas actualmente vigentes en Juegos Olímpicos y Campeonatos Mundiales.
Categoría masculina
60 metros vallas - 1,07 metros.
110 metros vallas - 1,06 metros.
400 metros vallas -0,95 metros.
Categoría femenina
60 metros vallas - 0,66 metros.
100 metros vallas - 0,84 metros.
400 metros vallas - 0,76 metros.
carrera de vallas competencia de atletismo
El atletismo, como ya se conoce, es un deporte con numerosas y diferente modalidades. En esta disciplina vamos conocer algunas de ella como las carrera de 110, 100 y 400 metros vallas masculino y femenino.Igual que las carreras de 100 y 200 metros, esta son carrera de velocidad, pero con la dificultad de tener que pasar por un numero determinado de vallas antes de llegar a la meta.
110 metros
En la prueba de 110 metros vallas masculino hay que pasar 10 vallas durante el recorrido: la primera esta situada a 13 metros. de la salida y la ultima a 10.5 de la meta. la distancia entre vallas es de8.5 metros.
100 metros
la prueba equivalente en categoría femenina son los 100 metros vallas, donde la distancia entre vallas, así como altura de las mismas, son menores.
400 metros
en los 400 metros. también son 10 vallas que hay que superar, pero con mayor separación entre si.
Técnica de valla
Paso: La salida de tacos nos permite comenzar rápido e ir aumentando la velocidadprogresivamente para llegar a la primera valla. los especialista suelen realizar ochos zancadas desde que salen hasta que afrontar el primer obstáculo.
El paso de vallas debe hacerse sin perder velocidad, lo que implica que el impulso tiene que realizarse desde una distancia suficiente y con profundidad, para no derribarla o chocar contra ella. Los movimientos previos al paso de la valla reciben el nombrede ataque a la valla, y se diferencian las acciones de las 2 piernas, la del tronco y la de los brazos.
Acción de la pierna de ataque: Pierna de ataque es la que pasa en primer lugar a la valla, la envuelve y se extiende buscando rápidamente el suelo . Es importante no flexionarla cuando se apoya.
Acción de la pierna de impulso: con ella realizamos un impulso fuerte contra el suelo, a la vezque la ataque se extienda y traspase la valla. Una vez que la pierna de ataque se despega del suelo, sube abriendo la rodilla hacia fuera y se supera la valla completamente flexionada y paralela a esta.
Acción de tronco y de los brazos: Las caderas se mantienen en la línea de dirección de la carrera, con el tronco inclinado hacia delante, siendo esta inclinación mayor en el momento del paso,para proyectar la cadera y el cuerpo.
Los brazos: Equilibran en el movimiento estando los dos hacia delante al pasar la valla ( contrario en la pierna estirada) y recuperando el movimiento normal posteriormente.
El Ritmo de carrera entre valla y valla:
En 100 y 110 metros se realizan tres zancadas, mientras que en los 400 metros varía en función del corredor entre 13 y 17 pasos. Es...
BENEMERITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA
FACULTAD DE CULTURA FISICA
PRUEBAS CON VALLAS: 100, 110 Y 400 MTS.
MATERIA: ATLETISMO
PROFESOR: JACINTO CARVENTE RODRÍGUEZ
ALUMNO: VLADIMIR MEJIA ZEFERINO
MATRICULA: 201331825
4º CUATRIMESTRE
PRIMAVERA 2015
PRUEBAS CON VALLAS 100, 110 Y 400
Las carreras de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores debensuperar una serie de obstáculos hechos en madera y metal, o también en plástico, llamadas vallas. Las carreras de vallas forman parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos y el Campeonato Mundial de Atletismo.
Las carreras de vallas al aire libre son 110 metros vallas (categoría masculina), 100 metros vallas (categoría femenina) y 400 metros con vallas (ambos sexos). En pista cubierta,se suelen correr los 60 metros vallas.
Las distancias de las carreras de vallas, así como las alturas de las propias vallas, varían según la distancia de la prueba, el sexo y la edad de los atletas. Estas son las medidas actualmente vigentes en Juegos Olímpicos y Campeonatos Mundiales.
Categoría masculina
60 metros vallas - 1,07 metros.
110 metros vallas - 1,06 metros.
400 metros vallas -0,95 metros.
Categoría femenina
60 metros vallas - 0,66 metros.
100 metros vallas - 0,84 metros.
400 metros vallas - 0,76 metros.
carrera de vallas competencia de atletismo
El atletismo, como ya se conoce, es un deporte con numerosas y diferente modalidades. En esta disciplina vamos conocer algunas de ella como las carrera de 110, 100 y 400 metros vallas masculino y femenino.Igual que las carreras de 100 y 200 metros, esta son carrera de velocidad, pero con la dificultad de tener que pasar por un numero determinado de vallas antes de llegar a la meta.
110 metros
En la prueba de 110 metros vallas masculino hay que pasar 10 vallas durante el recorrido: la primera esta situada a 13 metros. de la salida y la ultima a 10.5 de la meta. la distancia entre vallas es de8.5 metros.
100 metros
la prueba equivalente en categoría femenina son los 100 metros vallas, donde la distancia entre vallas, así como altura de las mismas, son menores.
400 metros
en los 400 metros. también son 10 vallas que hay que superar, pero con mayor separación entre si.
Técnica de valla
Paso: La salida de tacos nos permite comenzar rápido e ir aumentando la velocidadprogresivamente para llegar a la primera valla. los especialista suelen realizar ochos zancadas desde que salen hasta que afrontar el primer obstáculo.
El paso de vallas debe hacerse sin perder velocidad, lo que implica que el impulso tiene que realizarse desde una distancia suficiente y con profundidad, para no derribarla o chocar contra ella. Los movimientos previos al paso de la valla reciben el nombrede ataque a la valla, y se diferencian las acciones de las 2 piernas, la del tronco y la de los brazos.
Acción de la pierna de ataque: Pierna de ataque es la que pasa en primer lugar a la valla, la envuelve y se extiende buscando rápidamente el suelo . Es importante no flexionarla cuando se apoya.
Acción de la pierna de impulso: con ella realizamos un impulso fuerte contra el suelo, a la vezque la ataque se extienda y traspase la valla. Una vez que la pierna de ataque se despega del suelo, sube abriendo la rodilla hacia fuera y se supera la valla completamente flexionada y paralela a esta.
Acción de tronco y de los brazos: Las caderas se mantienen en la línea de dirección de la carrera, con el tronco inclinado hacia delante, siendo esta inclinación mayor en el momento del paso,para proyectar la cadera y el cuerpo.
Los brazos: Equilibran en el movimiento estando los dos hacia delante al pasar la valla ( contrario en la pierna estirada) y recuperando el movimiento normal posteriormente.
El Ritmo de carrera entre valla y valla:
En 100 y 110 metros se realizan tres zancadas, mientras que en los 400 metros varía en función del corredor entre 13 y 17 pasos. Es...
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