Prueba De Cooper

Prueba de Cooper
Esta prueba fue diseñada por el Dr. Kenneth H. Cooper en 1968 para el ejército de los EEUU. Actualmente se utiliza en diversos ámbitos como sistema de evaluación (Institutos deSecundaria y Facultades de Educación Física) o como medio de clasificación de los aspirantes en pruebas físicas de acceso a los cuerpos de policía, bombero, ejército, árbitros de la Liga de FútbolProfesional, etc.
El Test de Cooper es una prueba de condición física. Sirve para medir la resistencia aeróbica y medir el VO2max., que representa la capacidad máxima del organismo paratransportar/metabolizar el oxígeno en la sangre durante un minuto.
¿Para qué sirve?
Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo, cuanto mayor sea el VO2max, mayor será la capacidadcardiovascular de esta.
¿Cómo se mide?
Se mide en ml/ kg/min. Pero si lo multiplicamos por nuestro peso corporal, el resultado se expresará en litros.
Ej.: Una persona se toma el test y obtiene 51.01ml/ kg/ min. Y i lo multiplica por su peso que en este caso es 60kg. Obtendrá 3060.6 mililitros que equivalen a 3.06 litros de consumo por minuto.

¿Cómo se calcula?
Para calcularlo se utiliza laespirometría, un estudio que mide el consumo de oxígeno.
Los entrenadores utilizan actualmente el famoso test de Cooper.
Solo se tiene que correr intentando cubrir la mayor distancia en 12 minutos.(Es importante mencionar que hay que tener una mínima de condición física para realizar este esfuerzo, es conveniente consultar un médico antes)
La fórmula empleada es…
VO2max = (DistanciaRecorrida - 504) / 45 |
Consideraciones previas
Se debe considerar que el Test de Cooper:
Es una prueba de exigencia, donde la distancia y el tiempo sugeridos buscan poner al máximo la capacidad física,respiratoria y cardiovascular de la persona, hasta llevarla a un punto cercano al agotamiento.
No es un programa de entrenamiento. Las personas que se inician deben someterse a un programa de...