pruebas core

PROTOCOLO DE PRUEBAS DE ESTABILIDAD CORE Y CALIFICACIONES
ACTIVACION DEL TRANSVERSO ABDOMINAL
Con el sujeto en decúbito, rodillas flexionadas a 90 grados, se le pide al sujeto que aprete el
abdomen llevando el ombligo contra la espalda (se explica la maniobra una vez). Se coloca una
mano del evaluador debajo de la zona lumbar y otra en el abdomen.
Calificación
0: El sujeto no puede realizarla maniobra, protruye el abdomen y no genera presión en la zona
lumbar
1: El sujeto puede realizar la maniobra, pero protruye el abdomen y hace un movimiento rotacional
pélvico para generar presión en la zona lumbar
2: El sujeto puede realizar la maniobra, sin protruir el abdomen y hace un movimiento rotacional
pélvico para generar presión en la zona lumbar
3: El sujeto puede realizar lamaniobra, sin protruir el abdomen y sin hacer un movimiento
rotacional pélvico para generar presión en la zona lumbar
ACTIVACION ABDOMINAL CORTA
El sujeto se coloca acostado en decúbito dorsal con las rodillas con 90 grados de flexión, y los pies
apoyados en el piso, con los brazos flexionados (cruzados) sobre el pecho. Se le pide que realice
una flexión del tronco de 45 grados. El evaluador selocaliza al lado del paciente.
Calificación:
0: El sujeto no puede hacer el ejercicio de flexionar el tronco hasta 45 grados, no puede hacer la
anteversion pélvica para iniciar y además pierde la estabilidad.
1: El sujeto hace la flexión del tronco hasta 45 grados, pero hace flexión de cadera (la cual se
observa al mover o contraer los muslos o elevar los pies) y/o activa los isquiotibiales(apretando los
pies o talones a la colchoneta) y además desestabiliza la cintura escapular.
2: El sujeto hace la flexión del tronco hasta 45 grados, pero hace flexión de la cadera y/o activa los
Isquiotibiales.
3: El sujeto hace la flexión del tronco hasta 45 grados sin reclutar la cadera ni activar los
Isquiotibiales.
ACTIVACION ABDOMINAL LARGA
El sujeto se coloca acostado en decúbitodorsal con las rodillas con 20 grados de flexión, y los pies
en dorsiflexion (punta de pies hacia arriba) con los brazos extendidos totalmente se le pide que
realice una flexión del tronco de 45 grados, El evaluador se localiza al lado del paciente.
Calificación:
0. El sujeto no puede hacer el ejercicio de flexionar el tronco hasta 45, no puede hacer la anteversion
pélvica para iniciar y ademáspierde la estabilidad.
1. El sujeto hace la flexión del tronco hasta 45 grados, pero hace flexión de cadera (la cual se
observa al mover o contraer los muslos o elevar los pies) y/o activa los isquiotibiales (apretando los
pies o talones a la colchoneta) y además desestabiliza la cintura escapular.
2: El sujeto hace la flexión del tronco hasta 45 grados, pero hace flexión de la cadera y/oactiva los
Isquiotibiales.

3: El sujeto hace la flexión del tronco hasta 45 grados, sin reclutar la cadera ni activar los
Isquiotibiales.
APOYO UNIPODAL:
El sujeto está de pie con piernas ligeramente separadas, se le pide que flexione una de las rodillas
mirando un punto fijo adelante. Se valora la pierna que está en apoyo
Calificación:
0: El sujeto no puede mantenerse en apoyo unipodal ypierde la estabilidad.
1: El sujeto hace un movimiento rotacional pélvico llevando la espina iliaca anterosuperior del lado
contralateral al apoyo hacia atrás o realiza una inclinación lateral hacia el lado del apoyo (el hombro
desciende) y mantiene esta posición al terminar de estabilizarse y controlar su centro de gravedad.
2: El sujeto hace movimientos pélvicos rotacionales perceptibles orealiza una inclinación lateral
hacia el lado del apoyo (el hombro desciende) y luego termina por estabilizarse con una posición de
la pelvis equilibrada y paralela al plano frontal.
3: El sujeto demuestra estabilidad y control de su centro de gravedad sin hacer movimientos
rotacionales pélvicos, ni inclinación lateral y manteniendo la pelvis en el plano frontal.
COORDINACIÓN LUMBOPELVICA:
Se...