Psic

Luis Valdez Castellanos, S.J.

De la culpa
a la paz y al amor

ÍNDICE

Prólogo ................................................................................ 7
Introducción .....................................................................11
1. Definiciones de culpa .................................................15
Distinción entre culpa y vergüenza
2. ¿De dónde viene laculpa?.........................................21
• Psicoanálisis
• Logoterapia
• Heridas de la infancia
• La educación
• Perfeccionismo
• Psicología humanista
3. Distintos tipos de culpa .............................................35
• Sana
• Insana
• Merecida
• Inmerecida
4. La culpa religiosa ........................................................39
5. La culpa en los padres y madresde familia ...........45
6. La culpa en pareja .......................................................51
7. La culpa en las y los divorciados..............................57
8. La culpa en las y los homosexuales .........................61

9. La culpa en los sacerdotes,
religiosos y religiosas.................................................65
10. El castigo ¿ayuda paracambiar?.............................71
11. Aprender a manejar la culpa ...................................77
• Aceptar todos los sentimientos
• Clasificar el tipo de culpa
• Aceptar la imperfección
•Ayudas desde el conductismo
•Ayudas desde la fe
Anexo 1..............................................................................91
Anexo2..............................................................................92
Anexo 3.............................................................................93
Anexo 4.............................................................................94
Bibliografía ......................................................................95

PRÓLOGO
Hace algunos meses, cuando daba un taller sobre el manejo de las culpas, me quedé impresionado por lo que dijouna señora mayor. Confieso que cuando la vi entrar al taller dudé de que si esta persona tan mayor sería capaz de
aguantar el esfuerzo que implicaría. Al final, ella nos dijo:
“Estoy feliz pues hace más de setenta años que cargaba con
una culpa inmensa y ahora la aventé lejos de mí. Ya no me
aplasta, estoy profundamente feliz”.
Esta experiencia y muchas más de las que fui testigo, meimpulsaron a escribir este libro. Tengo el deseo de
ayudar a otras personas en su camino hacia la felicidad luchando contra el mal en sus vidas. Yo mismo he vivido un
proceso intenso de aprender a manejar mis culpas. No me
fue fácil empezar a enfrentarlas, pues me hice perfeccionista, y el juez interior que tengo es fuerte y exigente. He
tenido que aprender a negociar con él. Al principio queríamatarlo, pero entendí que si me quedaba sin juez me iría
mal, porque también tiene un lado positivo que me instruye e impide que me destruya.
He aprendido que las culpas esclavizan y hacen vivir
con la sensación de deuda y por eso se aceptan los castigos.
Con la culpa insana perdemos nuestra libertad.
Dios creó a los hombres y a las mujeres, libres para
elegir. Él ama y respeta hasta límitesinsospechados la libertad del ser humano. Como lo presenta san Lucas en su
evangelio, en la parábola del hijo pródigo, experimenta la
impotencia ante el hijo que le pide la herencia y se marcha
de su casa libremente engañado.
Creo firmemente que Dios desea que, desde la libertad
honda del corazón, elijamos amarlo a él, a los próximos y
a nosotros mismos. Los tres grandes amores que, enrealidad, son un solo amor.
7

La culpa

Con este nuevo trabajo quiero colaborar para que crezca la libertad de mis lectores y lectoras. Que al soltar las
culpas inmerecidas e insanas puedan ser realmente libres
para amar. Por supuesto que es posible lograrlo.
Jesucristo dice en el evangelio de san Juan: “La verdad
los hará libres” (Jn 8, 32), y la verdad a la que se refiere no
es la verdad...