psico deporte

TEMA 4. DISEÑO DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
PSICOLÓGICO EN EL DEPORTE
Pablo García Almán
1.- Introducción
2.- Deporte y rendimiento deportivo
3.- Aspectos relevantes de la preparación de los deportistas
3.1.-Componentes generales5
4.- Papel del psicólogo en un "equipo" deportivo
5.- Factores psicológicos del deporte
5.1.- Variables psicológicas relevantes en el rendimiento
deportivo5.1.1.- Personalidad
5.1.2.- Motivación
5.1.3.- Autoconfianza
5.1.4.- Estrés (ansiedad)
6.- Principios a tener en cuenta para la planificación
6.1.- Principios generales
6.2.- Principios específicos
7.- Introducción y planificación del entrenamiento psicológico
en el entrenamiento integral del deportista.
7.1.- Concepto de planificación y pasos
7.2.- Planificación de un programapsicológico deportivo
7.3.- Ejecución de un programa de entrenamiento psicológico
7.4.- Análisis psicológico del deporte y la situación deportiva
8.- Fases en el diseño de programas de entrenamiento
psicológico en el deporte
8.1.- Fase de evaluación
8.2.- Fase de competición
8.3.- Fase de entrenamiento competitivo
8.4.- Fase de educación
8.5.- Fase de evaluación de las necesidades
8.6.- Fase deadquisición de las habilidades psicológicas
9.- La adquisición de habilidades psicológicas: La modificación
de conducta
9.1.- Psicoterapia vs Modificación de conducta
9.2.- El proceso de modificación de conducta
9.3.- Técnicas de modificación de conducta
9.3.1.- Técnicas operantes (refuerzo y castigo)
9.3.2.- Autocontrol
9.3.3.- Técnicas cognitivas
9.3.4.- Técnicas sociales
9.3.5.-Biofeedback
9.4.- Principios a tener en cuenta en la modificación de conducta
9.5.- Esquema tecnológico de la modificación de conducta

1.- INTRODUCCIÓN
El deporte constituye uno de los fenómenos culturales más
representativos

de

nuestro

siglo.

Su

arraigo

en

la

sociedad

contemporánea es tal que podemos contemplarlo en su faceta
formativa, lúdica, técnica, profesional eincluso política.
La cantidad y variedad de los deportes crece vertiginosamente,
lo que conlleva también

incremento del número de técnicos y

profesionales dedicados a su enseñanza y a la obtención de mejores
rendimientos.
La práctica deportiva se incrementa paulatinamente en las
sociedades avanzadas, como fiel exponente de su nivel de bienestar,
y la psicología se preocupa de estebienestar.
A

continuación

se

expondrán

las

claves

principales

que

consolidan la importancia de la intervención psicológica en la
planificación del entrenamiento deportivo.
A este respecto se desarrollarán las bases generales de
intervención psicológica desde el punto de vista de su planificación,
con el fin último de mejorar el rendimiento deportivo sin dañar a suprincipal elemento, nuestro deportista.
û OBJETIVOS:
Psicología del deporte

Optimizar
el
rendimiento

Realización efectiva
Tecnología donde la
medida cobra un valor
fundamental
Modificación de la conducta
2

2.- DEPORTE Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
La acepción de rendimiento deportivo deriva de la palabra
parformer,

adoptada

del

inglés

(1839),

que

significa

cumplir,ejecutar. A su vez, este término viene de parformance, que en
francés antiguo significaba cumplimiento. De manera que, podemos
definir el rendimiento deportivo como una acción motriz, cuyas reglas
fija la institución deportiva, que permite al sujeto expresar sus
potencialidades físicas y mentales. Por lo tanto, podemos hablar de
rendimiento deportivo, cualquiera que sea el nivel derealización,
desde el momento en que la acción optimiza la relación entre las
capacidades físicas de una persona y el ejercicio deportivo a realizar.

DEPORTE

COMPETICIÓN

Competición como búsqueda del máximo rendimiento en el
enfrentamiento/comparación (parámetros físicos, técnicos, tácticoestratégicos y psicológicos: relevantes en el rendimiento) y búsqueda
de la mejora de las capacidades...