psicoeducacion

Para entender nuestros
problemas.

IMPORTANTE

1. ENTENDER porque a veces te sientes enojado, triste o con
miedo.
2. Poder encontrar una manera de SOLUCIONAR los conflictos,
aprender apensar de otra manera y sentirte cada vez mejor.
3. MANTENER las soluciones que hayas logrado.

ENTENDER Y
SOLUCIONAR mis
problemas.

¿Por qué se mantienen los
problemas?

¿Por qué tengoproblemas?

En primer lugar: “todos tenemos problemas”.


En nuestros problemas intervienen distintos
factores:
•Lo que nos rodea (familia, escuela, amigos)
•Los pensamientos
•Las emociones
•Lasconductas
•Las sensaciones físicas

Lo que nos rodea (ambiente)

Pensamientos

Emociones
Emociones inteligentes Emociones que limitan
preocupación

Ansiedad

Molestia

EnojoFrustración

Desesperación

Alegría

Euforia

Tristeza

Depresión

Orgullo

Soberbia

Conductas

SENSACIONES FISICAS

MODELO A-B-C
Acontecimientos
activantes

Descripción de
lasituación
problemática.

Qué sucedió
Cómo lo
percibí .

Pensamientos ó
interpretaciones de A

Pensamientos funcionales,
lógicos, empíricos

Distorsiones dificultan el
funcionamientoeficaz.

Consecuencia
de los
pensamientos
sobre A
Consecuencias
emocionales
deseables
Consecuencias
conductuales
deseables
Consecuencias
emocionales
indeseables
Consecuencias
conductualesindeseables

Pensamiento Distorsionado
El pensamiento distorsionado generan una interpretación
errónea de los acontecimientos, hechos, situaciones, que
genera conflicto; manera de ver la vidadando lugar a una
visión simplista y negativa.

Que miedo¡¡¡ Me querrán robar?
Secuestrar?, no;
golpear¡¡¡ siento que voy a
morir¡¡¡¡¡

“No eres más que apariencia; no eres en absoluto lo quepareces ser.”

Viste la película de
los vengadores?,
que padres efectos
especiales

No fui con las
amigas al café.
Que día¡¡

Mañana es quincena,
llevare una pizza a
casa, para ver...