psicología

Afrontar los problemas de manera positiva disminuye la ansiedad

Una nueva investigación sugiere que la forma de regular las emociones, en los malos tiempos y en los buenos, puede influir enpadecer ansiedad o la gravedad de la misma, según un estudio que se publicará en la revista 'Emotion'.

En una serie de cuestionarios, los investigadores pidieron a 179 hombres y mujeres que explicaranla forma en que manejan sus emociones y cómo de ansiosos se sienten en diversas situaciones.

El equipo analizó los resultados para ver si las diferentes estrategias emocionales se asociaron con máso menos ansiedad. El estudio revela que los que participan en una estrategia de regulación emocional llamada reevaluación, que consiste en examinar un problema de una manera nueva, tendieron a padecermenos ansiedad social y menos ansiedad en general que aquellos que evitan la expresión de sus sentimientos.

"Cuando algo sucede, hay que ver el problema con una luz más positiva, un vaso mediolleno en lugar de medio vacío", explicó la estudiante graduado de la Universidad de Illinois (Estados Unidos) Nicole Llewellyn, quien dirigió la investigación con el profesor de Psicología Florin Dolcos,una filial del Instituto Beckman de Illinois.

Este experto añade que esta estrategia supone replantear y evaluar lo que ha pasado y pensar cuáles son los aspectos positivos, como un retoestimulante y no un problema.

Los participantes del estudio que utilizaron regularmente este enfoque reconocieron tener un nivel de ansiedad menos grave que los que tienden a reprimir sus emociones.

"LaOrganización Mundial de la Salud predice que para 2020, la ansiedad y la depresión, que tienden a coocurrir, estarán entre las causas más frecuentes de discapacidad en el mundo, sólo tras laenfermedad cardiovascular", destacó Dolcos, quien apuntó también que esta patología lleva asociado "un gran costo".

Sin embargo, reconoció que no toda la ansiedad es mala, puesto que la de bajo nivel...