Psicología

Annotation
En lugar de centrarse, como la psicología tradicional, en el estudio y tratamiento de la enfermedad mental, la Psicología Positiva pone el foco
en las fortalezas humanas, las que nos permiten aprender, disfrutar, ser alegres, generosos, serenos, solidarios y optimistas.
El doctor Martin E. P. Seligman, eminente investigador de la psique humana y fundador de esta corrientecientífica, sostiene que la auténtica
felicidad no sólo es posible, sino que -lejos de depender de la suerte y de los genes- puede cultivarse identificando y utilizando muchas de las
fortalezas y rasgos que ya poseemos.
En este libro, Seligman nos provee de las herramientas para identificar nuestros aspectos más positivos y desarrollarlos, a fin de mejorar
sensiblemente nuestra vida y las de los que nosrodean.
Prefacio
Primera Parte
Capítulo 1
Capítulo 2
Capítulo 3
Capítulo 4
Capítulo 5
Capítulo 6
Capítulo 7
Segunda parte
Capítulo 8
Capítulo 9
Tercera parte
Capítulo 10
Capítulo 11
Capítulo 12
Capítulo 13
Capítulo 14
Apéndice
Agradecimientos
Notas finales
Título original: Authentic Hapiness
Traducción: Mercè Diago y Abel Debritto
1ª edición: marzo 2003
1º reimpresión:febrero 2006
© 2002 by Martin Seligman
© Ediciones B, S. A. 2003
para el sello Javier Vergara Editor
Bailén, 84 08009 Barcelona (España)
www.edicionesb.com
Printed in spain
ISBN: 84-666-1148-7
Depósito legal: B. 10.774-2006
Impreso por LITOGRAFIA S.I. A.G.S. A.
Este libro está dedicado a mi esposa, Mandy McCarthy Seligman, cuyo amor ha conseguido que la segunda parte de mi vida sea
muchomás feliz y grata de lo que jamás llegué a imaginar.

Trascender
Escher tenía razón.
Los hombres suben y bajan escaleras a la vez,
la mano dibuja a la mano que la dibuja,
y una mujer se suspende
Sobre sus propios hombros.
Sin ti y sin mi el universo es sencillo,
gobernado con la regularidad de una cárcel.
Las galaxias giran por unos arcos estipulados,
las estrellas desaparecen a la horaindicada,
los cuervos vuelan hacia el sur y los monos están en celo cuando toca.
Pero nosotros, a quienes el cosmos moldeó durante miles de millones de años
para encajar en este lugar sabemos que fracasó.
Porque podemos cambiar nuestro molde,
alargar un brazo por entre los barrotes
y, como Escher, sacamos.
Y mientras las ballenas
Están eternamente confinadas en los mares,
ascendemos porlas olas,
y miramos la tierra desde la nubes.
De Look Down From Clouds

Marvin Levine (1997)

Prefacio
Durante los últimos cincuenta años la psicología se ha dedicado a un único tema, la enfermedad mental, y los resultados han sido bastante
buenos. En la actualidad los psicólogos miden conceptos antes confusos como la depresión, la esquizofrenia y el alcoholismo con una precisiónconsiderable. Ahora contamos con mucha información sobre el desarrollo de estos trastornos a lo largo de la vida y sobre sus causas genéticas,
bioquímicas y psicológicas. Lo mejor de todo es que hemos aprendido a aliviarlos. Según mis últimas cuentas, catorce de las varias decenas de
enfermedades mentales más importantes podrían tratarse de forma eficaz —y dos de ellas curarse— con medicación ypsicoterapias
1
específicos.
Pero este progreso se ha obtenido a un precio elevado. Parece ser que el alivio de los estados que hacen que la vida resulte espantosa ha
relegado a un segundo plano el desarrollo de los estados que hacen que merezca la pena vivir. No obstante, las personas desean algo más que
corregir sus debilidades. Quieren que la vida tenga sentido, y no sólo dedicarse a ir tirando atrancas y a barrancas hasta el día de su muerte. En
la cama, antes de dormirse, probablemente cavile, como hago yo, sobre el modo de ser más feliz en la vida, no cómo pasar y sentirse un poco
menos desgraciado día tras día. Si es usted de ese tipo de personas, probablemente haya llegado a la conclusión de que la psicología es una
decepción desconcertante. Ha llegado el momento de contar con...