Psicología

UNIVERSIDAD TÉCNICA DEL NORTE
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD.
ESCUELA DE ENFERMERÍA.

“La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propiascapacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.”

Importancia de la salud mental:• Es vital para el mantenimiento de una salud física adecuada.
• Del mismo modo para la recuperación de enfermedades físicas.
• Es básica para el bienestar social.
• Favorece la calidad de vidade ti misma.

Factores para tener una buena salud mental:

• Buenos hábitos alimenticios.
• Hacer ejercicio regularmente.
• Tener buenas relaciones.
• Tratar de evitar los vicios, tales comoel consumo excesivo de alcohol y tabaco, o drogas.
• Dormir bien, un mínimo de ocho horas por día.
• Estar relacionado en actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas.
• Inculcarse elhábito de la lectura. Leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés.

Recomendación para la salud mental:

• Apártate un tiempo para ti,descansa y disfruta de las cosas que te gustan.
• Reflexiona en la vida como el más precioso regalo que hayas recibido, depende de cada persona, realizar las acciones de salud necesarias paracuidarla.

En resumen:
La salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de ti misma y de tu entorno

La importancia desconocida de la salud mental.
Cuando nos sentimos mal, porejemplo, tenemos un dolor de estómago, agruras, reflujo, cansancio, y demás síntomas de lo que conocemos como gastritis acudimos con un gastroenterólogo para hacer un chequeo físico de dichos síntomas,sin embargo, pocas veces tomamos en cuenta que dichos síntomas físicos y/o fisiológicos pueden deberse a una disminución de la salud mental, en este caso un estilo de afrontamiento inapropiado para...