Psicologa Neuropedagoga

10 claves para mejorar nuestra mente
LUNES 22 JUNIO, 2009
tags: capacidades cognitivas, cerebro, cognición, Richard Restak,Think Smart
El Dr. Richard Restak es profesor de neurología clínica en elHospital de la Universidad George Washington en la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud. Asimismo, es también miembro de la facultad clínica en el Hospital de Santa Isabel Overhoiser en laDivisión de Formación, Departamento de Psiquiatría de Washington, DC, y mantiene una práctica privada en neurología y neuropsiquiatría en Washington, DC. En su libro más reciente Think Smart: ANeuroscientist’s Prescription for Improving Your Brain’s Performance el Dr. Drestak nos proporciona una lista de diez formas de mejorar el rendimiento de nuestra mente. Ojala te agraden:
1. Jugar con losvideo-juegos. El ejercicio de la acción en los video-juegos mejora la coordinación ojo-mano, mejora las habilidades de visualización espacial, y aumenta el número de cosas que uno puede asir visualmentea la vez.
2. Fortalecer tu memoria. La memoria es nuestra facultad mental más importante. EnFunes el memorioso Jorge Luis Borges afirmaba que “pensar es olvidar diferencias, es generalizar,abstraer“. En dicho cuento Funés era alguién que recordaba todo, que tardaba 24 horas en recordar un día… Sin embargo, más allá del trágico destino de Funes, el acto de recordar nos obliga a seleccionar loque deseamos o intentamos recordar, por lo que nos posibilita estar mucho más presentes y ser más responsables de lo que registramos en la memoria. Además, el fortalecimiento de la memoria es uncomponente importante en la disminución de las probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
3. Aprender una palabra nueva cada día. Aprender palabras nuevas, no sólo enriquece lacomprensión del mundo sino que, también incrementa la capacidad del cerebro y del habla, en particular en los centros de los lóbulos prefrontales y sus funciones ejecutivas. En mi caso, hoy aprendí la...