psicologa

Biorretroalimentación
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Es una técnica que mide las funciones corporales y le brinda a usted información acerca de ellas con el fin de ayudarlo a entrenarse para controlarlas. También se la conoce como bioautorregulación.
Información
La biorretroalimentación se basa con mayor frecuencia enmediciones de:
Presión arterial
Ondas cerebrales (EEG)
Respiración
Frecuencia cardíaca
Tensión muscular
Conductividad cutánea de electricidad
Temperatura de la piel
Al observar estas mediciones, usted puede aprender cómo alterar estas funciones mediante la relajación o la fijación en la mente de imágenes placenteras.
Los electrodos miden la frecuencia cardíaca, la presión arterial u otrafunción y un monitor muestra los resultados para que tanto el paciente como el médico entrenado los puedan ver. Se puede usar un tono u otro sonido que le permita a uno saber cuándo ha alcanzado una meta o cierto estado.
Mientras el médico describe situaciones estresantes y lo guía a través de técnicas de relajación, usted puede observar cómo la frecuencia cardíaca y la presión arterial cambian enrespuesta al hecho de estar estresado o permanecer relajado.
La biorretroalimentación le enseña a usted a controlar y cambiar estas funciones corporales. Al hacerlo, usted se siente más relajado y puede ser capaz de ayudar a tratar afecciones tales como:
Ansiedad e insomnio (la eficacia de la biorretroalimentación para estos síntomas sigue siendo controversial)
Jaquecas y cefaleas tensionalesIncontinencia urinaria
Efectos Posibles de la Biorretroalimentación  
De todos los padecimientos médicos por los cuales la biorretroalimentación ha sido defendida, el mejor estudiado es la hipertensión . Una revisión de la documentación encontró 23 ensayos controlados de calidad aceptable. 3 Tomados como un total, estos estudios sugieren que la biorretroalimentación puede reducir la presiónarterial por aproximadamente un 5%, un progreso modesto pero útil.
En uno de los mejores de estos estudios, 30 personas con hipertensión leve recibieron 8 sesiones de biorretroalimentación real o placebo en el laboratorio, seguido por 12 sesiones en casa. 4 Después de 4 semanas, los resultados mostraron que la mediciones de presión arterial en el grupo tratado disminuyeron por un promedio de 11 mmsistólicos (el número superior en la lectura de presión arterial) comparado con sólo 4 mm de progreso en el grupo del placebo, para un progreso neto de 7 mm. Esta diferencia fue estadísticamente significativa .
En otro estudio, se encontró que esta habilidad era fomentada por la biorretroalimentación real pero, como es lógico, fue suprimida con el tiempo por la biorretroalimentación falsa. 6
Laevidencia es menos positiva para algunos otros padecimientos. El equilibrio de la evidencia sugiere que la biorretroalimentación no es efectiva para el asma7 o los problemas de defecación en niños y adultos, 8,9 y que ésta no es más que marginalmente efectiva para laenfermedad de Raynaud . 10,11
La biorretroalimentación también ha sido estudiada para otros numerosos padecimientos médicos. Al menosun estudio controlado apoya el uso de la biorretroalimentación para cada uno de lo siguiente: ansiedad , 12 dolor crónico de la espalda baja, 13 incontinencia femenina por estrés, 14insomnio , 5 dolores de cabeza (incluyendo migraña y dolores de cabeza por tensión ), 15–17 y, posiblemente, rehabilitación deapoplejías . 18–20 Note que la evidencia de beneficios con la biorretroalimentación no esdefinitiva para alguno de estos padecimientos y en algunos casos también hay estudios con resultados negativos.
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¿Qué Esperar Durante una Sesión de Biorretroalimentación?  
Como se describió anteriormente, el entrenamiento con biorretroalimentación involucra el uso de una máquina que transmite información acerca del aspecto del cuerpo que usted desea controlar. En etapas tempranas, el truco es...