psicologa


“Mis emociones ante la comida”
Taller donde analizaremos con un enfoque integral: Tu relación y emociones frente a la comida, con la finalidad de enseñarte a salir de conductas alimentariasnocivas, mejorar tu imagen corporal y autoestima.
Preguntas
¿Constantemente restringes tu ingesta alimentaria?
¿Tu peso es algo que te preocupa y piensas en ello constantemente?
¿Te miras alespejo y siempre piensas que te ves gordita o podrías estar más delgada?
¿La comida es “tu coco”?
¿Comes cuando estas nerviosa ó aburrida?
¿Frecuentemente comes viendo la televisión?
¿Comes adeshoras?
¿Te da pena que te vean comer?
¿Cuándo comes, temes a subir de peso?
¿Sientes culpa después de comer cierto tipo de alimento?
¿De repente comes mucho y en otras épocas dejas de comer?
¿Aceptasy te gusta tu cuerpo tal y cómo es?
¿Quisieras vivir en un cuerpo diferente?
Si respondiste SI a varias de estas preguntas, entonces este taller es para ti.
Te invitamos al taller
“La comida ylas emociones”
En donde podrás trabajar tu relación contigo misma y con la comida, fortaleciendo así emociones, autoestima y aceptación.



OBJETIVO
Aprender a amarse y respetarse a través de lanutrición y alimentación
Diferenciar sentimientos de emociones.
Que es el comer por causas emocionales
Como evitar comer demasiado
Hacer uso efectivo de herramientas, para saber detectar cuandocomemos por causas emocionales
Fortalecer la auto aceptación y autoestima

METODOS

Consejos para amar tu cuerpo y no juzgarlo
Aprender a comer sanamente
Identificar y respetar la sensación desaciedad
Identificar patrones alimenticios
Trabajo de autoestima y auto aceptación



DINAMICAS
1. técnica de silueta
2. Técnica de espejo
3. Diario de hambre y sentimientos
4. Ronda desentimientos
5. Elaboración de sentimientos

MATERIALES NECESARIOS
Cartulinas
Plumones
Una vela que se pedirá a cada participante que lleve
Espejos individuales

LUGAR
Lindavista consutorio
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