Psicologa

2. CARGA DE TRABAJO: DEFINICIÓN DE CARGA FÍSICA Y
MENTAL
Lo primero que hay que destacar en este apartado es que:

LA CARGA DE TRABAJO ES UN FACTOR DE RIESGO
PRESENTE EN TODAS LAS ACTIVIDADES LABORALES
Y
EN CUALQUIER EMPRESA

La carga de trabajo es el conjunto de requerimientos psicofísicos a los que se ve
sometido el trabajador a lo largo de su jornada laboral.

Tradicionalmente,este “esfuerzo” se identificaba casi, exclusivamente, con una
actividad física o muscular. Pero hoy se sabe que cada día son más las actividades pesadas
encomendadas a las máquinas, y aparecen nuevos factores de riesgo ligados a la
complejidad de la tarea, la aceleración del ritmo de trabajo, la necesidad de adaptarse a
tareas diferentes, etc.

La consecuencia más directa de la carga de trabajotanto física como mental, es la
fatiga.

Se puede definir la fatiga como la disminución de la capacidad física y mental de un
individuo después de haber realizado un trabajo durante un período de tiempo determinado.

Las causas de la fatiga pueden ser por posturas corporales, desplazamientos,
sobreesfuerzos o manejos de cargas (físicos) y/o por excesiva recepción de información,tratamiento de la información, fatiga por intentar dar respuesta a todo, etc.(mentales).

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A continuación definimos dos conceptos para poder distinguir entre la carga física de
trabajo y la carga mental.

2.1.

CARGA FÍSICA

Cuando se habla de un trabajo predominantemente muscular se habla de carga
física y se define como el conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometida lapersona a lo largo de su jornada laboral.

TRABAJO
REQUERIMIENTOS
FÍSICOS
DE LA TAREA

ACTIVIDAD
FÍSICA

FATIGA

Estos requerimientos, a su vez, pueden suponer un riesgo para los trabajadores.

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Como carga física, son:

- los esfuerzos físicos,
- la postura de trabajo y,
- la manipulación manual de cargas.
Los esfuerzos físicos son aquellos que se realizan cuando sedesarrolla una
actividad muscular y éstos pueden ser estáticos o dinámicos.

Se consideran estáticos cuando se trata de un esfuerzo sostenido en el que los
músculos se mantienen contraídos durante un cierto periodo, como por ejemplo estar de pie
o en una postura concreta como sería el caso de un pintor con una pistola de pintura que
mantiene durante un cierto tiempo una posición determinada. En estetipo de actividad hay
un gran consumo de energía y un aumento del ritmo respiratorio.

Se consideran dinámicos cuando hay una sucesión periódica de tensiones y
relajaciones de los músculos que intervienen en la actividad, como el esfuerzo desarrollado,
por ejemplo, al andar o al transportar un carro. Este esfuerzo se mide por la energía
consumida (perdida de peso, energía de movimiento,etc.)

En conclusión, será trabajo estático aquel en el que la contracción muscular sea
continua y mantenida, por lo tanto, el nivel de fatiga llegará más rápidamente. Por el
contrario, será trabajo dinámico, aquel en el que se sucedan contracciones y relajaciones de
corta duración, apareciendo la fatiga más tardíamente.

Las posturas en el trabajo son diversas y diferentes durante una jornadalaboral por
ejemplo, puede ser que estemos en nuestro trabajo unas horas de pie y otras sentado o que
estemos en ciertos momentos en posturas forzadas. En todos estos casos, estas posiciones
pueden crear incomodidades o sobrecargas en los músculos de las piernas, espalda,
hombros, etc. Las posturas incorrectas pueden contribuir a que nuestro trabajo por lo tanto
sea más desagradable y duro,e incluso, que aparezca el cansancio y la fatiga más
fácilmente y que a largo plazo se agrave.

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En el caso de la manipulación de cargas debemos recordar que en 1990 se aprobó
la Directiva 90/269/CEE en donde se trató y legisló todo lo relativo a los riesgos que
entrañaban para los trabajadores la manipulación de cargas, en particular, se desarrolló los
riesgos y medidas preventivas...