Psicologa

LA AUTOESTIMA
Es un aspecto muy importante de la personalidad, para lograr una identidad y adaptación a la sociedad.
Así mismo es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que incorporamos a lo largo de la vida.
PILARES DE LA AUTOESTIMA
Dependen únicamente de nosotros y es nuestra responsabilidad cuidar día tras día, para conseguir sumejora. Estos pilares básicos son los siguientes:
* Autoconcepto: Es la opinión que una persona tiene de sí misma. Este pilar está en constante cambio ya que se basa en nuestras aptitudes, los comentarios y actitudes de las demás personas.

* Autorespeto: Es la capacidad de respetarse a uno mismo. Es necesario que seamos capaces de respetarnos a nosotros mismos si queremos ser respetadospor los demás.
* Autoconocimiento: Es la capacidad de analizarnos sin miedo, observando cómo somos sin engañarnos a nosotros mismos. Este análisis incluye el estudio de nuestras cualidades positivas y de nuestras limitaciones.
* Autocuidado: Supone la adquisición de unos hábitos de vida saludables como modo de vida. Estos hábitos deben englobar el cuidado de nuestro aspecto externo ynuestra salud física y psicológica.
* Aceptación de los propios límites: Para poder lograr una autoestima equilibrada, la persona debe aceptarse con sus cualidades y sus limitaciones.
TIPOS DE AUTOESTIMA
AUTOESTIMA BAJA
Los niños que tienen un bajo nivel de autoestima, les cuesta enfrentarse a los desafíos por lo general piensan que sus capacidades no son buenas tienen pensamientosautocríticos Ejm. "No puedo hacer nada bien", "Todo me sale mal".'Soy un tonto', “Jamás voy a aprender a hacer esto”.
Es por ello que cada vez que se deben enfrentar a un nuevo desafío, su respuesta inmediata es "NO PUEDO".
Las personas con autoestima baja no están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien. No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
Características deAutoestima baja:

* Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
* Son aisladas y casi no tienen amigos.
* Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o cualquier actividad.
* Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad.
* Se sienten mal físicamente.
* Tienen temor al fracaso.
* Son indecisos e inseguros.
* Se dejan influenciar porotros.
* Tienden a ponerse defensivo y agresivo.

AUTOESTIMA ALTA

Un nivel de autoestima saludable (Alta) es una parte importante para enfrentar los desafíos del mundo. Los niños que se sienten bien con ellos mismos parecen tener más facilidad para enfrentar conflictos y resistir las presiones negativas.
Las personas con autoestima alta se quieren, aceptan y se valoran tal cual son,expresan sus opiniones y sus emociones.
Características de autoestima alta:
* Les gusta los retos y no les temen.
* Luchan por alcanzar lo que quieren.
* Preguntan cuando algo no saben.
* Reconocen cuando se equivocan. 
* Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos.
* Se sienten bien físicamente.
* Se sienten orgulloso de los propios logros.
*Actúan con independencia.

COMO SE FORMA LA AUTOESTIMA
Durante los 5 o 6 años la autoestima del niño se forma casi exclusivamente en la familia, cuando inicia la etapa escolar intervienen otras personas pero la familia sigue siendo importante durante toda su vida.
El niño depende de las experiencias que adquiere con las personas que lo rodea y de los mensajes que le comunican, cada palabraexpresión facial, gesto o acción de parte de los padres o adultos significativos transmiten un mensaje al niño que conlleva un valor.
Los sentimientos y actitudes de los padres suelen expresarse de forma sutil y muda; por ejemplo: si un padre se encoge de hombros al tiempo que su rostro permanece tenso, el niño interpretará que su padre está desilusionado, aunque no diga ni una palabra. Los...