psicologia de la personalidad

“Autodisciplina es hacer lo que deberías hacer, cuando deberías hacerlo, tanto si te apetece como si no”
Brian Tracy
La disciplina es, básicamente, la capacidad de pasar a la acción aunque no tengamos motivación.Se trata de un recurso personal y como tal podemos desarrollarlo al igual que cualquier otro de nuestros recursos, características o habilidades. Con una mayor disciplina tendremos lacapacidad de pasar a la acción más rápidamente, con menor esfuerzo, y cada vez de forma más independiente de nuestro estado interno y de nuestra motivación.
La disciplina nos es especialmente útil en aquellos casos en que la motivación para realizar una tarea no es inmediata, sino que se consigue tras un esfuerzo sostenido a medio o largo plazo. Estas son algunas actividades en las que tener másdisciplina nos ayudará considerablemente:
* La productividad en nuestro trabajo diario
* La productividad en nuestros proyectos personales (por ejemplo en mi caso, esta web y todos sus proyectos derivados)
* Hacer deporte, como por ejemplo ir al gimnasio o salir a correr
* Seguir una dieta
Como cualquier otro recurso (sociabilidad, capacidad de organización, asertividad…) la disciplina puededesarrollarse. Es igual que entrenar un músculo o aprender una nueva habilidad. Si estamos desentrenados, sentiremos que tenemos poca disciplina y cualquier problema nos parecerá un desafío retador, pero poco a poco podemos aumentarla y desarrollarla al igual que cualquier otra habilidad o característica. En este artículo veremos algunas técnicas para empezar a entrenar nuestra disciplina.
Elautor de desarrollo personal Steve Pavlina ha desarrollado un modelo de autodisciplina basado en cinco pilares: Self-Discipline (en inglés – de momento). Este modelo me parece correcto, simple y elegante, así que ¿para qué reinventar la rueda? Así que mientras lo traducimos (¿algún voluntario?) os resumo aquí las componentes de la autodisciplina en este modelo:
Aceptación: saber qué nivel dedisciplina tenemos, de qué somos capaces y de qué no
Fuerza de Voluntad: la capacidad de actuar con energía en un momento determinado, aunque no se sostenga en el tiempo
Trabajo Duro: la capacidad de hacer lo que es difícil y retador
Laboriosidad: la capacidad de realizar el trabajo, es decir, aplicar el tiempo y el esfuerzo necesario hasta que esté hecho, aunque sea algo rutinario y aburridoPersistencia: la capacidad de seguir adelante cuando perdemos la motivación, el esfuerzo sostenido a lo largo del tiempo
Personalmente, el modelo de Steve Pavlina me ha sido de gran utilidad para desarrollar mi propia autoestima, partiendo de la base de conocer mis propias capacidades (Aceptación) y comprender para desarrollar progresivamente el resto de características. Muy recomendable.
Por cierto,Steve Pavlina y otros muchos autores hablan de “Autodisciplina” porque parece un término más suave, menos marcial, menos militar. A mí personalmente me gusta más “Disciplina” directamente, opino que no es necesario cubrirla de azúcar, disciplinarnos a nosotros mismos es un esfuerzo duro pero que redunda en unos resultados muy productivos. Y a mí me gusta que suene marcial :)
Una nota importante:si lo que tienes que hacer no te motiva pero nada de nada, en ningún momento, en ningún caso, bajo ningún concepto… entonces lo que sucede es que no te gusta lo que haces, y ahí tienes otro problema distinto al de la autodisciplina, y es que lo que quieres hacer no está alineado con tus valores. Este caso ya lo trataremos en otros artículos.
Desarrollo y disciplina
La disciplina es un tema quenos genera muchas inquietudes y preocupaciones, ya que sabemos que nos da unas normas y unas pautas de comportamiento que, a su vez, nos facilitan el funcionamiento social con la familia, los amigos, los compañeros de trabajo, y con los jefes entre otros. Reconocer las bondades de tener disciplina nos lleva a querer saber cómo podemos llegar a dársela a los hijos, de manera sana y provechosa.
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