psicologia deportiva

 APLICACIÓN PRÁCTICA DE UN TEMA

STRES Y ANSIEDAD
EN EL DEPORTE DE INICIACION AL ATLETISMO

Atleta infantil 12-13 años vive en un pueblo y cercano a Valladolid y viene 2 – 3días por semana a entrenar
Se suele encontrar algunas veces en el entrenamiento con algunos atletas de la escuela que vienen otros días y a otras horas.
Esto no parece que le incomode demasiado, puesaunque no les conozca de siempre yo siempre hago el calentamiento con juegos y se van conociendo poco a poco
Les hago unos entrenamientos muy variados, divertidos y fáciles de comprender para suedad, adaptando la comprensión oral al momento en el que estamos, y sobre todo, lo más importante es que todos hacen de todo
Les hago comprender que el Deporte es una situación en la que cada uno sedivierte como más le gusta,
Este atleta le encanta los concursos altura, longitud, pértiga, pero últimamente le toco competir con Atletas de otras Comunidades y se puso muy tensa y agarrotada con locual no disfruto como en otras ocasiones, la felicite por terminar el Campeonato y me puse manos a la obra con ella y con el resto de atletas…….. En los siguientes calentamientos les enseñe con elejercicio de los “dedos de espaguetis”, “bolsa de estrés “utilizar estrategias concretas y físicas, mantenerse positivo y optimista,
Y enseñarles el control de la respiración, con una prácticarespiratoria y una técnica recuperadora, esto lleva su tiempo y prefiero que ellos entiendan el porqué de cada situación.
Les explico que la motivación hay que trabajarla y estimularla y que ciertas técnicasnos ayudan a quitarnos pensamientos negativos y transformarlos en canales positivo, Les cuento es como un mando de la Tele, cuando estoy aburrido busco canales divertidos, pues eso en lo que hacemoscon nuestro pensamiento, buscamos pensamientos positivos y si persisten los negativos nos buscamos frases cortas, nos imaginamos un semáforo rojo
, vemos un stop, nos damos unos cachetes en las...