Psicologia Positiva

Instrucciones:
1. Registra en el formato de la brújula Sas tus niveles de bienestar en las 4 áreas.
2. El cálculo es subjetivo, algunos parámetros en los que te puedes basar para realizarlo son lossiguientes:
o Dormir: 7 a 8 horas (en la noche)
o Comer: comida nutritiva 2 veces al día
o Hacer ejercicio: 30 minutos a una hora diaria
3. Analiza tus niveles en las 4 áreas.
4. Escriben unplan de acción realista que contenga:
 Metas para cada una de las áreas
 Tiempos
 Medición de logros
5. Sube tu documento en el espacio correspondiente.
Entregable(s): Gráfica de diagnóstico y tuplan de acción
Criterios de evaluación de la actividad:
1. Plan de acción que contenga metas, tiempos y medición de logros.





Distribución de tus actividades en las 24 horas del díaHora Actividad

12: 00 a.m. Dormir

1: 00 a.m. Dormir

2: 00 a.m. Dormir

3:00 a. m. Dormir

4:00 a.m. Dormir5:00 a.m. Dormir

6:00 a. m. Levantarme y Bañarme

7:00 a.m. Apoyo en alistar a mis hijos y los llevo al colegio, entran 7:50 a. m.

8:00 a.m. Me presento a laborar, mi entrada es a las 8:00a.m. tengo tolerancia de 10 minutos.

9:00 a.m. Trabajo

10:00 a. m. Trabajo

11:00 a. m. Trabajo

12:00 p. m. Trabajo

1: 00 p.m. Trabajo

2: 00 p.m. Trabajo

3:00 p. m.

4:00p.m. Trabajo

5:00 p.m. Trabajo

6:00 p. m. Trabajo

7:00 p.m. Trabajo

8:00 p.m. Llego a casa, reviso tareas, juego fut bol dependiendo día programado 2 veces por semana.

9:00 p.m.Estoy en casa con mi familia.

10:00 p m. Dormir

11:00 p. m. Dormir







o Dormir: 7 a 8 horas (en la noche)
o Comer: comida nutritiva 2 veces al día
o Hacer ejercicio: 30 minutos auna hora diaria
 Metas para cada una de las áreas:
R = Se puede lograr dormir de 7 a 8 horas diarias si sabemos agradecerle a nuestro cuerpo, yo me duermo a las 10:00 p. m. y me levanto a las...