Psicologia Positiva
1. Registra en el formato de la brújula Sas tus niveles de bienestar en las 4 áreas.
2. El cálculo es subjetivo, algunos parámetros en los que te puedes basar para realizarlo son lossiguientes:
o Dormir: 7 a 8 horas (en la noche)
o Comer: comida nutritiva 2 veces al día
o Hacer ejercicio: 30 minutos a una hora diaria
3. Analiza tus niveles en las 4 áreas.
4. Escriben unplan de acción realista que contenga:
Metas para cada una de las áreas
Tiempos
Medición de logros
5. Sube tu documento en el espacio correspondiente.
Entregable(s): Gráfica de diagnóstico y tuplan de acción
Criterios de evaluación de la actividad:
1. Plan de acción que contenga metas, tiempos y medición de logros.
Distribución de tus actividades en las 24 horas del díaHora Actividad
12: 00 a.m. Dormir
1: 00 a.m. Dormir
2: 00 a.m. Dormir
3:00 a. m. Dormir
4:00 a.m. Dormir5:00 a.m. Dormir
6:00 a. m. Levantarme y Bañarme
7:00 a.m. Apoyo en alistar a mis hijos y los llevo al colegio, entran 7:50 a. m.
8:00 a.m. Me presento a laborar, mi entrada es a las 8:00a.m. tengo tolerancia de 10 minutos.
9:00 a.m. Trabajo
10:00 a. m. Trabajo
11:00 a. m. Trabajo
12:00 p. m. Trabajo
1: 00 p.m. Trabajo
2: 00 p.m. Trabajo
3:00 p. m.
4:00p.m. Trabajo
5:00 p.m. Trabajo
6:00 p. m. Trabajo
7:00 p.m. Trabajo
8:00 p.m. Llego a casa, reviso tareas, juego fut bol dependiendo día programado 2 veces por semana.
9:00 p.m.Estoy en casa con mi familia.
10:00 p m. Dormir
11:00 p. m. Dormir
o Dormir: 7 a 8 horas (en la noche)
o Comer: comida nutritiva 2 veces al día
o Hacer ejercicio: 30 minutos auna hora diaria
Metas para cada una de las áreas:
R = Se puede lograr dormir de 7 a 8 horas diarias si sabemos agradecerle a nuestro cuerpo, yo me duermo a las 10:00 p. m. y me levanto a las...
Regístrate para leer el documento completo.