Psicologia practica para la vida

sentirse a gusto consimismo no es siempre una tarea facil. Las dificultades que nos rodean, las prisas diarias, la inercia de seguir el ritmo, etc., no nos permiten, en muchasocaciones, disfrutar de nosotros mismos.
-Relajacion: aprende a relajarte fisica y mentalmente. al margen de tus obligaciones, cuida tu salud, come de forma adecuada, practica algundeporte... Dedica tiempo a hacer cosas que realmente te gusten y no te olvides de lo mas importante de: ti mismo.

-visualizacion: Se basa en utilizar la imaginacion para relajarnos yenfrentarnos a las situaciones visualizandolas, como el exito que
podemos conseguir tras nuestro esfuerzo

-Dialogo autoconstructivo: es la nueva filosofia. todo lo que has hecho entu vida tiene sentido aunque en ese momento lo hayas pasado mal . Gracias a estos errores aprendiste a comportarte de una forma determinada, maduraste, creciste y te esforzaste a timismo. Es hora de ver en ellos una oportunidad para cambiar y no un freno en tu vida.

-Actitudes liberadoras: No tienes porque estar sufriendo continuamente, porque muy desgraciadasera tu vida o la de los demas. Desde la tristeza o la desesperanza, lo unico que conseguiras sera humillarte mas cada dia. La sonrisa y los gestos alegres y liberadores hacen quenuestro organismo segregue la hormona llamada beta-endorfina, que facilita que la mente modifique mensajes positivos y de esperanza; gracias a estos mensajes, podremos enfrentarnos a losproblemas y superarlos con exitos.

-Sentirse valioso, util, importante: para alguien y para algo. siempre hay personas que nos necesitan, institucionales a las que les vendrianbien nuestra colaboracion desinteresada, etc.
Si veo que mi vida es util, que otros son mas felices o menos desgraciados por mi causa, elevare en buena medida mi autoestima y mi ego.