Psicologia

IV. Terapia racional emotiva

 La TRE fue creada por A. Ellis en 1969, quien señala que el sufrimiento de las personas deriva de expectativas irracionales (sí mismo, las personas y las situaciones)
 El modelo cuestiona los supuestos subyacentes que están en las afirmaciones, de las personas en cuanto a su naturaleza racional. Por ello es una terapia cognitiva racionalista.
 Ellis proponela teoría del ABC:
1. A: acontecimiento activador
2. B: la creencia respecto de A.las expectativas que tengo en relación a A.
3. C: consecuencias emocionales y conductuales
 Sufrimiento provenia de estructuras cognitivas irracionales las expectativas del individuo, son lo que les causa este sufrimiento
 Idea constructivista
 Si parto de una premisa equivocada, todo el proceso lo será. Poreso le decimos al paciente que debe tener una posición mas racionalista ¿A que se refiere esto? Esto se trata de que si una persona, el ser constructivista, crea su mundo.
 Racionalismo: el mejor conocimiento, logro de la verdad se hace con el uso de la razón
 Premisa: buen vivir depende del buen pensar.
 Razon es muy importante, nos libera. No se puede confiar mucho en los pensamientos.
Ellis y su ABC. Supone que problema hace referencia a un hecho o acontecimiento activador A
 Primacia de cognitivo en contexto
 A la base de las distorsiones hay 3 tipos de “necesidades perturbadoras”:
1. “Se debe actuar bien y por ello merecer la aprobación de todos, sino la persona es inútil”
2. “todos deben amarse y tratarse amablemente según como se desea, sino deben ser censurados ycastigados”
3. “Todo me debe salir bien, rápido y fácilmente”

 De las necesidades perturbadoras se desprenden una serie de creencias irracionales, por ejemplo, “Es absolutamente necesario tener siempre el cariño y aprobación de la spersonas que importan, respecto de todo lo que hagamos”; “Debo ser muy competente y perfecto en todo lo que se lleve a cabo”, etc.

 Pasos de la terapia:
1.Detectar perturbaciones emocionales
2. Detectar acontecimientos activadores
3. Detectar partes de los pensamientos o creencias que sean racionales (Cr)
4. Detectar partes de los pensamientos o creencias que sean irracionales (Ci)
5. Discutir, aquí existen básicamente 3 técnicas:
a) Debatir la evidencia que respalda la Ci
b) Distinguir: entre deseo y necesidad
c) Discriminar: enseñar a nogeneralizar, discriminar excepciones

 Indicaciones: fobias sociales, problemas de rendimiento escolar, ansiedad generalizada, depresiones, medio de prevención y desarrollo personal
 Caminos paralelos
 Ci se aprenden tempranamente por proceso de socialización. Ejemplo: Ci de padre se traspasan a hijos.

V. Inoculación de estrés

 Este procedimiento fue desarrollado por Meichenbaum y su nombrederiva del concepto biológico de inmunización
 En términos simples consiste en un aumento en al tolerancia a situaciones aversivas, psíquicas o físicas
 Esta indicada para: trastornos de ansiedad en general, manejo de irritabilidad e ira, prevención de desajustes ansiosos en tareas de alto estrés, deporte, militar, servicios de urgencias, estrés académico, etc.
 El proceso terapéutico seda:
1. Fase educativa:
 Se propone al paciente la tarea de imaginar situaciones aversivas solicitándoleinformes de los que piensa y siente antes, durante y después del episodio aversivo imaginario
 Provisión al paciente de un marco conceptual, por ejemplo, la función de las emociones. El propósito a producir el cambio de significado de las reacciones emocionales, lo cual permite:
o Que elpaciente se explique su problema
o Elimine la confusión y desmotivación
o Asuma el paciente un rol activo
2. Fase de ensayo
 Implica la aplicación de diferentes técnicas de afrontamiento. Dos tipos:
a) Por acción directa: se le enseña técnicas de relajación, enfatizando sobre todo el control de la respiración, a través de una mayor amplitud y menor frecuencia
b) Por afrontamiento: cognitivo;...