Psicologia

Educación Física
Es la educación que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de lamovilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores.
Aptitud Física
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de losórganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Capacidad Aeróbica
 Se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Flexibilidad
Es la capacidad físicaque permite la realización de los movimientos articulares con la máxima amplitud que permite cada articulación.
La flexibilidad es aquella que le permite a un individuo realizar con fluidez, armonía y amplitud todos los movimientos que se refieren a la movilidad articular y elasticidad muscular
La flexibilidad nos facilita la realización de cualquier destreza (bien sea deportiva o de la vidadiaria) y evita la producción de lesiones a nivel articular o muscular, cuando se realizan actividades físicas.
Velocidad
 Es la capacidad física que consiste en recorrer una distancia corta en el menor tiempo. La velocidad de una persona depende de su potencia muscular y de su coordinación neuromuscular.


Resistencia Muscular
 Es la capacidad del individuo de realizar una actividad físicaprolongada sin disminuir su capacidad de trabajo, y de manifestar alta resistencia al agotamiento que produce dicha actividad o a la acción de las desfavorables condiciones del medio exterior. 
Coordinación
La Coordinación se puede definir: como la capacidad de un individuo de ejecutar las acciones motrices de forma exacta y racional, proporcionándolas en el tiempo, el espacio y por el grado de losesfuerzos musculares, según las tareas motrices u otras situaciones inesperadas.
Beneficios de la Actividad Aeróbica
Beneficios en la circulación: Aumenta la capitalización de pulmones y corazón, esto significa que hay mayor cantidad de pequeñas arterias por donde circula sangre que trasporta oxígeno a los músculos, ayudando a que se eliminen toxinas.
Beneficios en la respiración: Mejora laeficiencia de los músculos respiratorios del tórax. También aumenta la cantidad de oxigeno que puedes consumir en un minuto.
Ejemplos: Correr, nadar, practicar aerobis, etc... Toda aquella actividad que realices durante tres minutos sin parar.
Beneficios de la Resistencia Muscula
Aumentar la densidad mineral ósea: Los huesos están en constante remodelación, es decir, los tejidos se descomponen almismo tiempo, se acumulan. El pico de la remodelación tiene lugar durante la pubertad.Sin embargo como una envejece, puede haber problemas con la densidad mineral ósea como la renovación no ser tan activa más, Esto es especialmente un problema para las mujeres Post-Menopaúsicas.
Aumentar la fuerza: Huesos fuertes y músculos fuertes se desarrollan a medida que se someten al programa deentrenamiento de resistencia.
Aumentar la gama de actividades: Cuando su cuerpo es lo suficientemente fuerte como para llevar un poco de peso considerable, entonces definitivamente usted también será capaz de hacer actividades más vigorosas.



Beneficios de la Potencia aeróbica
Sobre el sistema cardiovascular: Se reduce la presión sanguínea.
- Incrementa el colesterol HDL (es decir, el llamado...